腹部的赘肉太多不仅影响美观,也威胁身体健康。很多人为了减掉恼人的肚腩,采取十分剧烈的运动,然而最新的研究发现,慢跑能更有效地减掉腹部赘肉。
为了比较有氧运动(如慢跑)和抗阻力训练(如举重)的减肥效果,美国杜克大学医学中心的研究人员进行了为期8个月的研究,参与调查的人都超重且不爱运动,年龄在18—70岁之间。其中,进行有氧运动的人每周慢跑20公里,属于中等强度运动,心率在最高心率的80%(最大心率=220-年龄);而参加抗阻力训练的人每周举重三次、每次3遍,每遍8—12次。
然后,研究人员检测这些人的腹部脂肪和器官间脂肪量的变化情况。结果发现,慢跑等有氧运动能显著减少腰部脂肪,并能改善由此带来的心脏病和糖尿病的风险因素。而举重就没有这样的效果,但却能够增强力量和减轻体重。因此,如果要减肥,摆脱腹部赘肉,有氧运动是更好的选择。
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(9830)
小孩出现积食,想要快速排便,可以选择腹部按摩的方式来缓解。
2022-12-03 浏览(2767)
胃下垂可以按摩来改善。胃下垂按摩的时候可以按摩腹部、背部,揉搓足三里等部位。
2022-11-24 浏览(3521)
肠癌有可能会在腹部摸到肿块,那么这时候病情基本上比较严重,肿块较大,有可能触摸到,尤其是在患者比较消瘦的情况下。
2022-10-13 浏览(6115)
A:平时活动少,工作多久坐,腹部比较容易脂肪堆积,腹部脂肪属于深层脂肪,因此腹部减脂是最难的。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:可以检查血常规尿常规做一下泌尿生殖系统的彩超以及前列腺液常规精液常规等排除可能存在的前列腺炎精囊炎泌尿系感染以及泌尿系结石等。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:建议你注意腹部保暖,适量的热敷一下腹部。要注意饮食,不要贪吃凉食。观察看病情。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时不要腹部受凉,要注意腹部保暖,热敷,如果不能恢复就医看看是否有慢性阑尾炎,是否有胃肠道功能不好。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院