据统计,腰椎间盘突出症近年来出现低龄化趋势,目前腰椎间盘突出症的发病率已近15%,导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损,除去职业原因、疾病或外力伤害所引起,由于自身保健意识不强,平时生活中发生习惯性用错腰的情况更不在少数。
1、办公一族、汽车司机等久坐人群
久坐不动,加上姿势不正确是导致腰椎疾病的突出原因之一。坐位时腰椎的负荷比站立时大,此时骨盆后倾,腰椎前凸消失,身体重力中心移向脊柱前方,椎间盘受压大。有研究表明,人体在前倾20度坐位时,腰椎间盘内的压力最大。这正是伏案工作时经常保持的姿势。科学家们发现,腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围,所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸,同时使周围组织肌肉也跟着疲劳,会加速腰椎的退化、变形。
正确的坐姿应是上身挺直、收腹,久坐后最好每隔40分钟左右活动一下,如扩胸运动、向后仰腰、向上牵拉等。另外,腰椎间盘突(膨)出症患者不宜坐低于20公分的矮凳,建议坐有腰托的坐椅,此时腰椎前凸接近直立位置,负荷也相对较小,这样腰骶部不会太疲劳。
2、教师、营业员等久站人群
作为教师,时常需板书,并需要不时侧腰转腰与学生互动。而营业员,工作规定必须站立服务,需要随时侧腰转腰与顾客沟通或拿取货物。同时为适应讲台或柜台高度,会长时间保持弯腰或腰部前倾的姿势,腰部负荷增大,腰肌也长时间处在紧张状态。当突然扭转腰时往往可能损伤腰部肌肉和腰椎间盘。
这类人群应尽量避免穿高跟鞋,以免身体重心前移。同时挺胸收腹,保持身体直立。若需长时间保持弯腰或腰部前倾,可用双上肢支撑上身重量,减轻腰部负荷。如已经被腰酸背痛所折磨,还应检查讲台或柜台高度是否合适,一般应配合自己的身高,站立时高度与髋部持平为宜。
3、农民等保持弯腰姿势
农民种地、家庭主妇做家务劳动,常常不得不保持弯腰姿势,长年累月很容易造成累积性伤害,而演变成慢性症状。
此类患者易因背部肌肉过度的持续伸展而疲劳,所以出现酸背痛,痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样。建议使用长柄工具,如耕田、拖地时会出现弯腰动作,可选择较长的柄,尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度。如果工作耗时较长,大约20分钟左右便起身做个简单的伸展操再继续,以免肌肉长期处于紧张状态,可以得到松弛机会。抬重物时应把腰挺直,卧床休息应当平卧硬板床,当仰卧在板床上时,脊柱在板床的作用下能够保持生理曲度,腰部肌肉处在休息状态,能够得到很好的恢复,不会加重脊柱的损伤,值得提倡。
面对日益庞大的腰酸背痛患者群,专家建议其黄金疗程期是在发病3个月内,此前及时求助医生治疗最易恢复。
检查小儿脑炎可以通过脑电图、脑部核磁共振以及腰椎穿刺的方式,能够确诊小儿脑炎。
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脊椎结核一般是结核病菌感染而引起的一种疾病,通常包括颈椎结核、胸椎结核,还有腰椎结核。
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脊椎骨骨髓炎大多数是因为腰椎病变而引起的,也有可能是颈椎病变导致的,所以脊椎骨骨髓炎有可能会影响到颈椎。
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腰椎爆裂骨折通常情况下是不能跑步的。腰椎爆裂骨折会出现骨折的情况,需要一段时间来恢复,恢复期间不可以跑步,不能做剧烈运动
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A:腰椎增生可以通过保守治疗,治疗期间要卧床休息下,手痛时要佩戴腰部支具,腰椎间盘突出可以通过热敷和针灸的方式进行治疗。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:腰椎疼痛,一般通过休息,局部做理疗,外用膏药,口服非甾体类的抗炎镇痛药,大多能得到缓解。如果腰椎间盘突出,腰椎管狭窄,神经受到压迫,保守治疗无效的情况下,可以采取手术治疗椎管减压,解除神经压迫。
常刘主治医师鹤岗市人民医院
A:只是疾病的性质不同,但是呢症状在临床上是比较相似的,所以可以以相同的方式为治疗改善。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:所以在病人出现腰椎滑脱情况以后,如果说滑脱的程度相对较轻,日常生活中可以适当的加强腰部肌肉,筋膜,韧带力量锻炼,来稳定腰椎结构,活动时佩戴腰围带,来避免腰椎滑脱情况加重。而如果说腰椎滑脱超过了二度,就...
王富主治医师济南市中西医结合医院