减肥白领必做的瘦身操
2009-09-08 15:07 来源:99健康网
动作一：单腿向后翘臀
动作要领：双手卧紧椅子，单腿站立，另一条腿绷直，向后翘起－－放下
锻炼部位：臀部、腿部
动作二：后踢腿
动作要领：双手撑地，右腿单膝跪地，弓背曲卷身体，然后向后上方伸出左腿（换腿进行）
锻炼部位：腰臀、腿部
动作三：侧踢腿
动作要领：侧卧，腿绷直侧踢，同时身体侧着也往上撑起——身体和腿都放下。
锻炼部位：腰部、大腿
动作四：抱手蹲起
动作要领：双手合抱在胸前，下蹲－－起立
锻炼部位：腿部
动作五：曲膝仰卧起坐
动作要领：膝盖完成九十度，腹部用力，起身离地面约４５度即可。
锻炼部位：腹部
动作六：交换踢腿
动作要领：平躺，右腿曲起，小腿与地面水平－起左腿－放下右腿－放下左腿（以此为循环，可换腿进行）。
锻炼部位：腹部、腿部
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切胃减肥手术安全吗
切胃减肥手术一般是比较安全的，切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(2440)
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什么是切胃减肥手术
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入，缩小食物的摄入量，从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(9566)
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减肥手术哪种效果好
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好，胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入，还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(8683)
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切胃手术减肥的危害
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(6100)
A:因为产后以后需要母乳，母乳女性需要营养均衡，要有充足的睡眠，保持情绪的愉悦。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:饮食方面主要就是注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃一些热量偏高的食物，控制好饮食的总量和总热量，加强运动。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:即便是白领，也要按时吃饭，一定要多喝白开水，抽出一定时间来要锻炼身体，可以服用木香顺气丸，或者疏肝健胃丸之类的药物治疗。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A: 亚健康多见于的人群是老年人、40岁以上的知识分子、青少年以及白领，女性等等人群。
梁茵主任医师温州市人民医院
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