外出旅游常使人感到疲劳,体力不支。医学专家指出,一个人如果常在疲劳情况下,会引起机体抵抗力下降,可出现头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降等现象。消除疲劳,除了合理安排旅游计划,量力而行外,合理饮食也非常重要。
为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常采取加餐,大量吃鸡鸭鱼肉,企图以此来加强营养,补养身体,解除疲劳。殊不知结果却是适得其反。这是因为人们在旅游过程中,人体内的糖、脂肪、蛋白质进行大量分解,释放能量同时产生乳酸、磷酸等酸性代谢物质。这些酸性物质,使人感到肌肉、关节酸痛和精神疲乏。人们要把这些代谢的废物排出体外,仅单纯地食用肉类,会使人体血液更加酸性化,等于“火上加油”,对解除疲劳不利。
人们在疲劳的时候,从食疗角度看,应该适当多吃一些碱性的食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。另外,也可喝热茶消除疲劳,茶中含有咖啡因,它能增强呼吸的频率和深度,促进肾上腺的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。也可喝活性水,活性水中含有大量的氧气,能快速缓解机体的疲劳感。在没有活性水时,喝点纯净水也会有同样效果。
得了阑尾炎不一定要手术,如果是轻微的阑尾,周围出现水肿,但是没有化脓等等症状,建议采用保守的治疗办法。
2022-09-14 浏览(2964)
处理惊厥的办法有可以在患者惊厥发生的时候,掐住患者的人中可以止惊,让患者平卧于安全的地方,以防摔倒磕伤,形成二次损伤。
2022-08-01 浏览(5270)
解决脑供血不足的临时办法可以采取头低脚高的姿势,使得神经反射因素快速的进行大脑灌注,还可以改善脑供血不足的症状。
2022-07-24 浏览(2102)
出现心绞痛的时候首先要立即休息,减少活动,均匀呼吸,保证氧供,同时在医生的指导下服用药物来缓解症状。
2022-05-27 浏览(2915)
A:治疗少白头食疗的办法是可以用一些滋肾阴的中药煲汤,比如何首乌,熟地黄,枸杞子,黄精,还有饮食要多元化,不要偏食,多吃瘦肉还有黑芝麻。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:你现在这个年龄来说的话,可以选择宫腔镜切除子宫肌瘤。如果不想治疗的话,想通过饮食来进行处理,这个是没有办法的。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果仅仅是彩超报了一个前列腺囊肿,没有尿频,尿急,尿痛,排尿困难,肉眼血尿这些症状的话,可以不用特殊处理,定期复查就可以。就我所知,没有一种食疗的办法能把前列腺囊肿吃下去的。
郝海峰主治医师山西医科大学第一医院
A:增强性功能的办法主要有改善不良生活习惯,减轻思想负担,加强锻炼。同时可以辅助食疗。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院