娱乐活动可使人放松身心,强健体魄,对于老人来讲,哪些活动有助延缓衰老呢?
音乐:一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲,会拂去你心中的不快,使你乐而忘忧;此时,体内的神经体液系统处于最佳状态,从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲,可使人热血沸腾、激情满怀,产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐,达到消乏、怡情、养性的目的。
书画:有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。首先,书法讲究意念,练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次,书法、绘画都讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕,将全身的力量集中在上肢,这与气功修练的姿势极为接近。
钓鱼:适合垂钓的地方多在郊外,经常到郊外去走走,本身就是一种锻炼;其次,水边河畔,空气异常清新,负离子含量高,让人感到悠悠然自得,心旷神怡,有利于人体的新陈代谢,能起到镇静、催眠、降压、减轻疲劳的作用;另外,垂钓时静等鱼儿上钩,则欢快轻松之情溢于言表,从而达到内无思虑之患,外无体疲之忧的最佳养生境界。
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...,不能吃鱼虾、螃蟹、贝类等发物,以免引起皮疹加重,延缓康复的进度。这时候需要清淡饮食,比如富含维生素以及膳食纤维的水果蔬菜等食物,给宝宝多喝水,注意休息,可以带宝宝适当进行户外活动。
2020-10-28 浏览(8658)
...如果骨质增生发展到较明显的情况,其治疗上只是维持或延缓其骨质增生进一步加重而无法逆转或治愈骨质增生。只能通过干预或对症治疗来延缓其骨质增生的进一步进展。在其发展到严重情况下,影响下地活动,只有采取膝关...
2019-11-07 浏览(1323)
...少量的醋、干红葡萄酒等,可以起到一个抗氧化的作用,延缓脑动脉硬化的发生。并且要进行适当的户外活动,保持良好的心态,及早的预防,及时治疗。
2019-09-14 浏览(7245)
脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关,与年龄、饮食、高血压、糖尿病、高血脂有关。良好的生活习惯,可以预防及延缓该病!平时要注意合理饮食,适当的户外活动,保持良好的心态及早期预防,及时治疗也是很重要。
2019-09-14 浏览(3938)
A:加强营养,控制好血压,血糖,血脂等慢性疾病,延缓血管老化,多参加社交活动,有利于延缓大脑功能退化。
张馨娜主治医师泰安市中心医院
A:...物,配合风湿免疫类药物,来缓解强直性脊柱炎的症状,延缓强制性脊柱炎的发展。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:可以听从医生指导口服营养脑神经药物治疗,治疗期间要多参加户外活动和读书看报,可以延缓痴呆症状。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:出现老年痴呆可以在医生指导下口服营养脑神经药物治疗,治疗期间要多读书和看报以及户外活动可以延缓脑部萎缩。
吴海武主任医师赣州市人民医院