编辑推荐:让你女人越吃越年轻的食物
一、手机辐射要小心
怀孕后,我发现很多准妈咪都不太注意手机辐射,特别是很多80后的准妈妈时刻都离不开手机,现在手机又多个各种app,玩手机成了休闲娱乐,要知道手机在来电的时候,电磁辐射的强度会突然增强,这时的手机便成了伤害胎儿的罪魁祸首了。因此,怀孕的这十个月内,特别是前三个月,不要把手机一直放在身边,要是有急事的话,不如选择打家里的固定电话吧。
二、饮食营养要均衡
孕期饮食要注意,多补充蛋白质,叶酸要适当补充,不要过量,少吃淀粉类食物,还有一些是不可以吃的,比如海鲜、冷饮、油炸食品如油条等,可以多吃一些豆制品、有条件可以在家做蔬菜豆腐汤补充营养,像西兰花、油菜、芥菜、卷心菜、胡萝卜、玉米等都是很好的食材,零食可以用苹果、红枣、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果代替。
三、私处清洁习惯要养成
北京大学人民医院妇科主任在近期的媒体专访中说,女性孕期私处分泌物增多,有时还会得孕期霉菌性阴道炎,因此这个时期更要注意清洁卫生,每周可以用妇炎洁这类中草药洗液稀释温水后清洗私处,其中含有的百部、苦参等成份能起到抑菌止痒的作用,洗后清爽舒服,外洗安全又健康,最主要的是可以有效预防霉菌性阴道炎的发生。
四、睡眠质量要保证
准妈妈常常会感觉到疲惫犯困,一般睡眠要比平时多一小时左右,晚上的睡眠时间要不少于8小时,睡前可以喝杯热牛奶。最好每天中午吃过午餐,睡个午觉补充体力,但午觉也要适可而止,不要一直嗜睡不起,这样会影响晚上的睡眠质量,午睡的时间最多不能超过两小时,午餐不要吃的过饱,少吃多餐。
五、夫妻双方多交流
这也是很关键的,就拿我而言,怀孕期间情绪十分不稳定,总是郁郁寡欢,家人一直以为我得了忧郁症,还好有老公陪着我,时刻让我感觉到爱和关心,给我鼓励,我们经常一起散步,聊天,听音乐,和胎宝宝对话,放松心情,后来自己慢慢的就好多了,本来怀孕就不该只是女人的事情嘛,也要让准爸爸有所担当,还有一点准爸爸一定要注意,就是绝对不能当着准妈妈的面抽烟或者大声喧哗,这对准妈妈和胎儿都是十分不利的。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1041)
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(5863)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(4139)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(7651)
A:孕期避免高热量高脂肪的食物,避免胎儿过大,孕妇体重增加,从而造成子宫破裂可能,适当的活动不要剧烈活动。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:孕妇在孕期需要的氧气会增加,为了保证胎儿对氧气的需求,孕妇可以适当的吸氧。吸氧可以提高孕妇体内的氧含量,保证胎盘的氧气供应,促进胎儿的生长发育。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:孕妇孕期适当锻炼,增强身体素质,合理饮食与休息。多摄入富含蛋白质、维生素以及微量元素食物,减少脂肪及盐摄入,补充钙质,也能有效减少妊娠期高血压疾病发生。同时注意保持良好心情,左侧卧位,以增加胎盘供血。...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院