产后性生活最佳恢复时机

　　由于新妈咪生理和心理上的种种原因，所以，在恢复性生活时身心必须做好充足的准备。这样，才能使性生活“如鱼得水”，利于新妈咪的身体尽快康复。

　　通常，在产后6周即42天后，新妈咪应该先去产科进行全面检查，特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果医师认为生殖器官复原得很好，也就是说恶露全部干净，会阴部、阴道及宫颈的伤口已经完全愈合;同时新妈咪也感到自己的心里准备好了。这时，就是恢复性生活的最佳时机。

　　小注解：

　　1. 当新妈咪对性生活缺少兴趣、反感或有很多疑虑时，丈夫不应加以强迫，直到她们心里感到舒服再开始。

　　2. 新妈咪也应多体谅丈夫的对恢复性生活的要求，只要身体许可，就要尽力与丈夫配合。夫妻双方全身心地投入，既可达到性生活和谐，又可增加夫妻感情。这一点非常重要，如果处理得不恰当，很容易出现夫妻裂痕。研究表明，产后一年是出现婚姻问题或外遇的高峰期。尽管不能完全归咎于不和谐的性生活，但却不能否认这是一个非常重要的因素。

　　如何拯救顺产妈妈的“性福”?

　　怀孕分娩，这是上天赋予女人的美好权利，准妈妈在孕期最大的困惑之一，就是到底选择顺产还是剖腹产?听说顺产会使阴道松弛，以后影响夫妻性福生活，真的是这样吗?

　　(一)到底选择顺产还是剖腹产?

　　准妈妈在孕期最大的困惑之一，就是到底选择顺产还是剖腹产?记得我当时怀孕的时候，也曾向前辈们请教过。大多数过来人的建议，是剖了，无论自己是顺是剖的人，都这么建议。原因主要是：第一，顺产太受罪，疼的死去活来;第二，顺产会使阴道松弛，影响夫妻生活的质量。其它还有一些理由，网上铺天盖地的都是，专家对于顺产和剖腹产的优缺点做了科学的剖析和对比，而诸多妈妈们也有自己的深切体会，我不罗嗦了。#p#副标题#e#

　　身边有一些朋友，还有一些通过博客认识我的网友，也悄悄地问过我这个问题：“听说顺产会使阴道松弛，以后影响夫妻生活，真的是这样吗?”

　　这是一个非常现实的问题，高质量的性生活对夫妻双方的健康以及家庭的稳定和谐都是非常重要的。许多孕妈咪认为，顺产之后松弛，性福不再，因而选择了剖腹产。比如明星小S在怀孕后就向媒体宣布，为避免产后阴道松弛，已和老公商量决定剖腹生产，小S还说：“肚子留疤总比阴道松弛好!”

　　这些年来，中国的剖腹产率迅猛上升，有些城市的剖腹产率甚至高达50%以上。前不久的一项调查表明，我国剖腹产率高于世界卫生组织标准的3倍之多!如果说中国女性害怕松弛，那么，外国女性就不担心了吗?

　　(二)顺产真的是导致松弛的罪魁祸首吗?

　　分娩是一个自然的生理过程，几百年来女性都是这样顺产过来的。胎儿经子宫有节奏地收缩，胸部受到压缩和扩张，有利于肺的活动和出生后呼吸系统的建立;产道对胎头的挤压，刺激了胎儿中枢神经，对于神经运动的建立也是非常有益的;而且，顺产妈妈恢复的很快。所以，自然分娩的方式对妈妈和宝宝的健康都是最好的。

　　顺产是很疼，疼归疼，再疼反正也死不了，呵呵，咬咬牙不就挺过去了。有句话说“没有生过孩子的女人不完美。”经历了这样撕心裂肺的痛苦，再迎接天使降临的喜悦，真是从地狱到天堂的幸福啊，每个女人的意志力、忍耐力，都会得到升华，以后生活中再遇到什么疼，都会坚强地笑着说“这点痛算什么”!

　　关于松弛的问题，刚刚生完的时候，肯定会松的，毫无疑问。经历了怀孕分娩，女性的生理会发生比较大的变化：骨盆变化，子宫变化，阴道变化，等等。生产过程中，由于阴道腔明显扩张，黏膜皱壁过度伸展，肌肉弹性会有所减弱，而且盆腔韧带也会由于扩张而失去弹力，常有部分肌纤维断裂。我相信很多顺产妈妈都有这样的尴尬经历，产后一段时间，当大笑、咳嗽或打喷嚏的时候，就会尿失禁。

　　有一点特别说明，我曾看到专家说过，尽管顺产妈妈会出现不同程度的松弛现象，但并不代表顺产就是导致松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以，即使进行剖腹产的妈妈，也会有一定的松弛现象。#p#副标题#e#

　　(三)松弛了之后怎么办?千万要重视“产后训练”!

　　松弛了之后怎么办?如果还想旧梦重温、享受性福生活，那么就不能听之任之!必须要及时地进行“产后训练”，多做阴道扩约肌锻炼和盆底肌肉的锻炼，更快更好地恢复到强健的状态。

　　(1)顺产完毕一定应尽快排尿，而且产后一段时期内，都要提醒自己经常排尿，不要让膀胱处于膨胀状态。(因为肌肉松弛，尿意会明显降低。)

　　(2)坐月子时期应避免长期卧位，只要身体允许，可以下床活动，这样有利于生理功能的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

　　(3)我国传统的养生功法“收肛提气”能够很好地锻练盆腔肌肉。先深吸一口气，然后闭气，同时，如忍大小便状收缩肛门，如此反复。经过一段时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

　　(4)“中断排尿”训练也可以提高肌肉弹性，在小便时，中断，忍着，稍停，几秒后继续，如此反复。一段时间之后，阴道周围肌肉的张力就会提高，慢慢变得紧实。

　　(四)顺产真的毁了“性福”生活吗?

　　产后性生活的问题，其根源并不在于顺产。影响的诱因可能有：

　　(1)身体的伤口还没有恢复，害怕生理疼痛。

　　(2)心理上的不自信，觉得自己身材走形，没有魅力。

　　(3)照顾新生小宝宝，过度劳累，失去性趣，冷淡老公。

　　打造产后美好性福生活的几个温馨提示：

　　(1)产后“第一次亲密接触”要小心，有点洞房花烛夜的味道。

　　(2)做好避孕措施，以免乐极生悲，刚生完孩子又要流产。

　　(3)妈妈要学会自己安抚情绪，不要因为孩子手忙脚乱影响夫妻感情。

　　其实，性生活的美满程度是由多方面决定的，除了生理因素外，还与夫妻之间的情感沟通，有很大的关系。丈夫应该多多体谅妻子，理解女人生育孩子的艰辛，并支持妻子进行康复训练;当妻子自卑或者疑虑时，要鼓励。妻子也要理解丈夫，及时表达自己内心的想法，以免出现感情裂痕，性福影响了幸福。