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很多孕妇认为,多吃水果可增加营养,不会发胖,生出的小孩皮肤细腻白嫩。其实水果中90%是水分,此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。
这些糖类很易消化吸收,一个中等大小的苹果能产生100 - 200千卡的热量,相当于一碗米饭所产生的热量。果糖和葡萄糖经代谢还可转化为中性脂肪,不但会促使体重迅速增加,而且易引起高脂血症。
所以一般主张孕妇每天水果食量不应超过800克,而且在饭后才不至于影响食欲。有贫血的孕妇不要多吃石榴、杏子等。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(5251)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(9411)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(2074)
桃子是比较好的水果,它富含大量的维生素以及纤维素。
2023-10-14 浏览(8065)
A:建议怀孕期间,尽量的多吃当地的新鲜水果和蔬菜,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,大枣,牛肉,豆腐,增加孕妇的营养,促进孩子的发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:除了以上水果,孕妇还需要补充钙质促进胎儿的发育,可以服用一些大骨汤、鸡汤等。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果胃肠好的话,吃水果不影响,如苹果橙子,草莓,香蕉,西瓜等都可以吃一些。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:水果糖分挺高的,不建议多吃,平时饮食中可以吃些动物肝脏,也可以吃些补血的药物。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院