编辑推荐:青少年爱看美国A片怎么办?
1、健康食品中必须含有的营养物质
你现在应该想办法恢复一些体力了,而在另一方面,你可能会发现自己突然变得容易咳嗽、感冒,也容易受到感染了。
2、抗氧化剂
新鲜的水果和蔬菜富含抗氧化剂,能帮助你免受感染,因此要尽量多吃水果和蔬菜(不管你是否怀孕,推荐摄入量都是每天至少5份)。有些专家认为,饮食中富含抗氧化剂还有助于预防先兆子痫。
3、Ω-3必需脂肪酸
这些物质对于宝宝大脑、眼睛和视力的发育十分重要,怀孕期间应注意摄入,油性鱼(如鲭鱼、青鱼和沙丁鱼)都富含这些营养物质。如果你是素食者,那么就吃亚麻籽油。英国食品标准局建议,每周应食用不超过两份的油性鱼,这是因为,油性鱼体内会含有环境污染物,会影响宝宝的发育(见第53页)。然而,油性鱼不仅是Ω-3脂肪酸不错的来源,还富含其他营养物质。
4、维生素A
我们的眼睛、皮肤都需要维生素A,要保持孕期健康也离不开它。维生素A以两种形式存在:视黄醇和β-胡萝卜素,都是人体必不可少的。但视黄醇摄入过多对发育中的宝宝不利,会造成先天缺陷。动物的肝脏和肝脏制品中含有丰富的视黄醇,怀孕期间应避免食用。其他食物,如蛋黄、黄油或人造黄油、牛奶虽然也都含有视黄醇,但含量在安全范围之内。胡萝卜、甘薯、木瓜、柑橘和绿色蔬菜(特别是花椰菜、豆瓣菜、菠菜和嫩圆白菜)中都富含β-胡萝卜素。
5、摄取铁
怀孕前,你每天约需要15毫克铁,这个量实在是太大了,很多人摄取的铁可能根本达不到这个推荐量。怀孕后,你需要更多的铁才能保证你和宝宝的健康—铁能使你的血液携带更多的氧输送给宝宝。
如果你摄取的铁不够,身体就无法制造出足够你和宝宝使用的血色素(血色素可以产生红细胞),你就可能患上缺铁性贫血症(见第229页),这是怀孕期间最为常见的一种贫血症。约有1/5的女性怀孕后会患上缺铁性贫血症,这个比例堪称惊人,因此你应该注意这个问题。
就像维生素和矿物质一样,铁的最佳来源也是食物。如果你注意吃富含铁的食物,那就不必再专门补铁了。富含铁的食物指的是那些深绿色叶菜、全麦面包、铁强化谷类食品、瘦肉、水果干和豆类。维生素C有助于身体对食物中铁的吸收,因此在吃富含铁的食物时,还要尽量多喝橙汁或吃富含维生素C的水果或蔬菜。茶和咖啡会影响身体对铁的吸收,因此在吃饭时最好不要喝茶或咖啡。如果你确实需要补铁,这些补铁药会有一些不大好的副作用,能引起便秘和其他腹部不适,如恶心、腹泻和腹痛。多吃纤维素含量高的食物有助于预防便秘,在吃饭时服用补铁药能减轻副作用。
如果副作用太严重了,就请医生给你开些其他品牌的补铁药或减少服用量。少吃总比不吃要好。
先天性的喉气管食管裂的预防主要为孕妇的孕前孕中期预防。孕前期患者及其配偶需健康饮食,提高精子及卵子质量。对于外伤性喉气管食管裂的预防,主要是避免外伤,特别是交通事故。
2020-09-01 浏览(5427)
孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
2020-08-04 浏览(5202)
一般的来说前列腺增生包括两种治疗,对于早、中期轻度的前列腺肥大,我们经过日常生活的改善,饮食调节大部分都可以维持,那么比较好的一个排尿状态,随着年龄增长症状的加重,可以通过药物治疗,缓解症状,改善排尿...
2020-06-24 浏览(7859)
...食中含铁10~15mg,吸收利用率仅为10%,即1~1.5mg,妊娠中期铁的最大吸收率可达40%,仍不能满足需求。
2019-12-19 浏览(5884)
A:如果是糖尿病肾病中期,那么在饮食上我们要低盐低脂的优质低蛋白饮食,控制好血糖,血压以及血脂治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:鼻咽癌根据个体需求合理安排饮食,注意饮食多样性,提高患者营养摄入,可增强患者对后期放化疗的耐受能力,食欲减退的患者给予平淡易消化的饮食,少吃油炸食物。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:在治疗上早期以及中期的酒糟鼻可以使用甲硝唑凝胶进行外用,擦,拭效果良好,同时调整好饮食习惯,如果增生比较严重,则需要进行局部手术治疗!
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:结合病情情况应该需要考虑手术治疗,平日应清淡易消化饮食,忌辛辣油煎生冷之物。
夏文萍主治医师萍乡市中医院