石榴营养丰富,含有多种人体所需的营养成分。果实中含有维生素C、B族维生素、糖类、钙、磷、钾等。其中,碳水化合物17%,水分79%,糖13%~17%,维生素C的含量则比苹果高1~2倍。

　　石榴中含大量的钾,钾是维持生命不可或缺的物质,有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降低血脂和血糖、降低胆固醇等多种功能。

　　石榴汁中几乎含有人体必需的全部氨基酸,如谷氨酸、天门冬氨酸等。石榴的果皮中含有苹果酸、生物碱等成分,有明显的抑菌和收敛功能,能使肠黏膜收敛,减少肠黏膜的分泌物,有效地治疗腹泻、痢疾等症。》》盘点11种胜似伟哥的食物     忽视12个误区让性福不再来

　　另外,石榴花有止血功能,且石榴花泡水洗眼,还有明目的效果。

　　◎缓解肌肉酸痛、眼睛疲劳。把石榴精当作果汁来喝,可使—些慢性疾病好转起来,有效缓解肩膀酸痛、眼晴疲劳等症状,不妨试试吃石榴。

　　◎减轻孕吐,增强体力。孕妇在怀孕初期时,经常伴有孕吐出现,有些孕吐还比较严重,给孕妈妈带来痛苦。市面上有—种浓缩石榴汁,用热水稀释为8倍,早晚各喝一杯,可减轻孕期恶心呕吐。