人们还知道,运动减肥需要适当能量。人体平时能量的来源,主要靠饮食中摄取来的糖类,如晨练时,主要的能量来源就靠脂肪了,因为早晨是空腹运动。
人在空腹运动时,血液中的游离脂肪酸会明显增高,脂肪酸肌活动的来源如过量,就会出现损害心肌的“毒物”,引起心律失常,甚至导致猝死。因此,在空腹运动之前,应先喝一杯牛奶或吃些糕点,这样可减少诱发低血糖症的危险。特别是50岁以上的人,由于他们利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低,危险也就更大。
空腹运动好吗,有的专家们提议,最好运动时间选择在下午休息后进行,这时,腹中既不过饱,也非空腹,最适合50岁以上的中老年人进行运动。
如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说,要想通过运动来达到快速减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要掌握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能劳而无功一事无成。
怀孕初期胎儿还比较小,对蛋白质、脂肪、淀粉等能要需求不高,无需额外摄入。
2023-10-27 浏览(7386)
孕妇空腹血糖的正常值是3.1-5.1水平之间,因此孕妇在妊娠期空腹血糖较非孕期会有所降低,主要是由于孕期的雌激素水平可以增加。
2023-06-22 浏览(2363)
小儿脑炎后遗症包括运动障碍、语言发育迟缓以及智力低下,严重的时候可能会导致小儿出现癫痫、瘫痪以及智力障碍、意识障碍等。
2022-12-09 浏览(9133)
胃下垂不能做剧烈的运动,在吃完饭以后也不要立刻运动,要注意饮食,不要暴饮暴食。
2022-11-25 浏览(3907)
A:糖尿病患者如果空腹运动,可能会引起血糖偏低引起体内蛋白或脂肪分解提供热量,引起血糖较空腹血糖升高。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:...质,多食用新鲜蔬菜。每天定量运动。等这些控制后根据空腹血糖、餐后2小时血糖等情况选择合理的药物,我的建议是选择胰岛素治疗更好一些。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:空腹胰岛素是反应的空腹的糖尿病患者的胰岛素分泌水平,它是用来评价糖尿病患者胰岛功能的一个化验指标。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:腹部彩超通常是需要空腹的,通常空腹12个小时,主要是为了防止肠道内溶物或者是气体的干扰。
任爱华副主任医师济宁市中医院