秋季饮食调理的总原则,就是“燥者润之”。根据中医所说的“秋冬养阴”,此时应多食用一些滋阴润燥的食物。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,它不仅能滋润皮肤,还能增加皮肤的贮水功能,维护皮肤的湿润,使皮肤变得丰满而富有光泽,所以此时可以适当多食用一些胶原蛋白含量高的食物。多吃鱼是补充胶原蛋白最好的方法,另外,猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、软骨等也富含胶原蛋白。
合理补充水分也很重要。如果体内缺水,再多的胶原蛋白也派不上用场。要保证每天至少喝2升水,并采取小口慢咽的方式,以便更好地吸收利用。
合理补充维生素类食物也是保护皮肤的一个重要方面。
维生素A可以维护皮肤的柔韧和光泽,维生素C能帮助胶原蛋白的吸收,此时可以多食用一些胡萝卜、冬瓜、藕、西红柿、山药、银耳、芝麻、核桃、蜂蜜,以及豆类和豆制品等防燥滋阴的食物;再就是菌类、海带、紫菜等也可以适当多食;水果类可以多吃,如梨、柿子、柑橘、香蕉、葡萄、柚子、山楂、苹果、石榴等。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(5622)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6179)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(8892)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(9901)
A:秋季皮肤干燥可以通过多喝水、多吃新鲜的蔬菜水果,能够有效的预防,还可以口服一些维生素的药物。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:建议首先到医院检查过敏源和微量元素及维生素检查,明确原因对症治疗。口服抗过敏药物治疗。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:建议平时注意适当给他补充一点新鲜蔬菜水果,适当吃一点维生素C,必要时可以遵医嘱用一点调节肠道菌群的益生菌。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:平时也需要注意控制饮食,均衡饮食,有利于补充各种微量元素以及维生素,也可以口服维生素片。
张勤良主治医师临沂市人民医院