美国研究人员在《老年病医学》杂志上发表的研究报告称,造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少,以及日照不足。
科研人员把976名65岁以上、平均74.8岁的老人作为研究对象,对他们进行体能测试,其中包括行走速度、平衡能力和握力等。研究还考虑了其他能够影响老人活动能力的因素,如体重与身高的比例、精神与季节因素、身体条件、有无贫血疾病等等。最后的结论是,凡是体内维生素D水平较低的老人,他们的体能和握力都要比维生素D正常的同龄老人低5%到10%。
研究报告称,在60岁以上的老人中,有四分之一的人体内维生素D含量过低。根据早先的研究,维生素D不仅能使骨质强健,而且还能起到预防糖尿病、癌症、感冒和肺结核等疾病的作用。
这项研究的负责人指出,维生素D可由太阳的自然照射中产生,也可从牛奶、果汁和谷类中摄取,但单从食物中很难提取足够的维生素D,所以多晒太阳是吸取维生素D的有效途径。
根据美国有关部门的推荐,目前50岁到69岁的人维生素D的每日推荐摄入量是400国际单位;70岁以上老人的摄入量是600国际单位。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(1399)
很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
2023-10-23 浏览(4654)
老人抗原阳性可能是感染新型冠状病毒引起,要及时观察老人的身体变化,若没有基础病,并且症状轻微或无症状,一般无需特殊治疗。
2022-12-17 浏览(7117)
高龄老人能否接种新冠疫苗要视个人的具体情况而定,能否接种新型冠状疫苗与高龄老人是否有基础病有关。
2022-12-17 浏览(2327)
A:晒太阳要看季节及气温天气,夏天晒太阳时间不可以太长,最好是太阳比较弱的时候出去,冬天可以太阳大的时候晒,充分暴露身体比较好。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:您好,晒太阳其实就是紫外线照射治疗,但是由于新生儿过小,不适合户外晒太阳,建议您还是在医院正规蓝光照射治疗。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:通过晒太阳来补钙时,要避免长时间大量暴晒在太阳之下,以免导致皮肤受损。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:宝宝晒太阳退黄时需要露出双手,双足,脖子,需要注意太阳强光直射眼睛,每日间断照射,一次15-30分钟。
高丽艳副主任医师鹤岗市人民医院