人们关注养生,就必然会千方百计地寻求养生知识,领悟养生的大智慧,修炼养生的真功夫。中国传统文化方面所谓的大智慧、大道理,并非像现代高科技那样复杂尖端,其体现出的是世间最普通最本质的一些规律。 最近广西科学技术出版社出版的《张其成讲读黄帝内经——养生大道》一书,虽然在书名上用了“养生大道”一词,但该书作者、中华中医药学会中医药文化研究会会长、北京中医药大学教授张其成在书中仍然作了特别的解释:“养生没有什么高深的难度,养生就是一种健康的生活习惯”。 为了避免被误解,他又进一步解释到:“中医养生很简单,看病实际上也很简单。什么叫病?有病就是阴阳不和;怎么治病?治病就是调和阴阳;病治好了,就叫阴阳调和了”。他将中国式的养生概括出了四个结合:形神的结合、动静的结合、时空的结合、药食的结合,这就为读者描绘出了一条清晰的养生路线图。 张教授根据《黄帝内经》中营卫之气昼夜运行五十营(即五十个周期)的论述,通过详细的计算,得出了古人主张的慢呼吸为每次6.4秒的结论,而现代人一般呼吸一次是3.3秒。
通过这样非常清晰的量化对比,大家一下就明白了慢呼吸应当慢到什么程度,自己的差距究竟有多大。同时,他规定了慢呼吸的修炼方式和具体要求:每天两遍,每遍60次,要尽量做到深、长、匀、细,并逐渐将其变成一种自然的呼吸。 其实,张教授在《养生大道》中告诉我们最重要的健康知识,并非某一具体养生方法的一招一式,而是传达了《黄帝内经》的健康理念和核心的健康价值观,这就是他不厌其烦地反复阐述的“治未病”和“内求”。张教授认为,《黄帝内经》的核心思想不仅仅是教我们怎么去治病,更重要的是教我们怎么不得病,正如《黄帝内经》所说的:“不治已病治未病,不治已乱治未乱”。 张教授特别强调到:“《黄帝内经》是一部讲‘内求’的书,要使生命健康长寿,不要外求,要往里求、往内求,所以叫‘内经’。也就是说你要使生命健康,比如有了病怎么治病,不一定非要去吃什么药,实际上《黄帝内经》整本书里面只有13个药方,药方很少,它关键是要往里求、往内求,首先是内观、内视,就十往内观看我们的五脏六腑,观看我们的气血怎么流动,然后内炼,通过调整气血、调整经络、调整脏腑来达到健康,达到长寿。养生要靠内求,这是提示我们每一个人都要关注自己,生命就在自己手中,生命更在你自己的内求当中,光靠外求是不能健康长寿的”那么,究竟该怎样进行内求等中国式的养生呢?还是请读者朋友们到《养生大道》中去寻找答案吧。
荷叶的主要功效是清热解暑、利湿、升阳止血,常用于改善暑热病症、脾虚等症状以及出血症。荷叶还能够抑菌、解痉、清热,日常生活中可以用荷叶煮粥或煮荷叶饭,从而达到养生保健的目的。
2020-12-18 浏览(2197)
三伏贴驱寒驱湿建议贴健脾祛湿温阳的穴位,如足三里穴、中脘穴、脾俞穴、胃俞穴、气海穴、关元穴、命门穴等,临床当中根据症候的不同选择不同的穴位,达到防病治病、养生保健的目的。
2020-08-19 浏览(2106)
...的营养成分,补肾益精,滋养肝肾,健脑安神,从而达到养生保健调理体质的目的。
2020-08-18 浏览(9514)
在拔罐后一般是不建议喝酒的。拔罐是中医传统养生保健的方法,能够促进人体的血液循环,帮助新陈代谢。
2020-08-17 浏览(6181)
A:胃下垂在西医临床上没有什么好的方法进行治疗,建议可以采取中医的方法进行处理,可以进行针灸或者是用中药汤剂,也可以做一些中医的养生功也。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:在发现胃炎时要去医院治疗,可以配合药物治疗,在搭配饮食调理会好的更快,未病,更注重养生,要养成良好的生活饮食习惯。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:女性真正的衰老在于自己缺乏对身体的保养,也就是中医说的养生。如果自己注意保养,绝经后也不会很快衰老。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:中医的治未病,就是通过养生保健的方法,在你的疾病还没发生之前,提前增强自身正气,提高抵抗力,以此来预防疾病的发生,远离亚健康状态。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院