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减肥可以吃香菇油菜吗

2011-11-22 13:16 来源:99健康网

  香菇油菜做法

  1.将油菜心洗净,在根部剞上十字花刀。

  2.将锅内加油烧至六成热,放入油菜心炸至呈脆绿色时倒入漏勺滤油。

  3.锅内留底油15克,加入鸡汤50克,精盐3克,味精1.5克,白糖2克,油菜心煸炒入味,出锅将菜心整齐地摆入盘内。

  4.锅内另加油20克,放入鸡汤、香菇、料酒、精盐、白糖、味精烧透,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,淋入鸡油,出锅浇入盛油菜的盘中即成。

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