但据美国达拉斯健美运动中心研究认为,饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动,如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等,有助于减肥,这是因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞,这时候消耗的是多余的,产生能量的褐色脂肪,因而减肥效果优于饭后运动。另外,由于运动量适宜,不是剧烈运动,热能消耗较少,体内贮存的糖原足够使用,不会影响到机体的正常功能。
我们以100米赛跑的速度进行运动,像国际比赛那样较为激烈的赛事活动,其消耗的热量几乎全部来自糖类和蛋白质,而不能消耗半点脂肪。因此,这对于减肥(消耗多余脂肪),根本无法起到丝毫作用。
又比如,我们在清晨做不足20分钟的短时间运动,所消耗热量大致来自肌肉中的蛋白质和糖类。所以,这时运动同样不能达到减肥的效果。
但如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说,要想通过运动来达到减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要掌握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能劳而无功一事无成。
细菌性的阴道炎在治疗的时候,我们首先第一要选择甲硝唑类的药物去治疗。
2023-08-28 浏览(4644)
多发肺部结节也就是指肺内出现的数量较多的结节样的改变,具体吃什么药能够达到散结的效果,并没有一个具体的说法。
2023-08-05 浏览(7489)
肺结节吃什么药效果好,并没有一个具体的说法,而且需要根据不同的病因采用对因治疗,这样才能够达到最佳的治疗效果。
2023-07-03 浏览(1583)
肺结节可以吃一些中药来达到散结的效果,但一般情况下效果不理想。
2023-06-29 浏览(4472)
A:所以建议在来月经的第2~5天,空腹抽血化验卵巢激素6项,看哪些激素分泌不正常,根据所测的数值,来调理多囊,同时建议尽量的不吃油炸食物,增加运动量,来控制体重,促进多囊的恢复。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:如果应用左旋肉碱,建议最好还是饭后进行服用,避免对胃肠黏膜的刺激性。主要就是建议进行合理的饮食控制,加强运动锻炼,才能够达到健康减肥的效果。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:...十五至三十分钟使用,吸收能力最强,效果最好。 早上空腹吃:蜂花粉作为一种营养性的美容用品,其中的维生素E、超氧化歧化酶、硒等成分能滋润肌肤,保持皮肤的光泽和质感。早上空腹吃有美容、减肥功效,可以加蜂蜜,...
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院