专家说，孕妇每天可吃3个苹果，孕妇吃苹果的好处是，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，那以后孩子患上哮喘的机会较少。

　　每天能吃一两个苹果还不容易得心脏病。因为苹果中的果胶大部分都在苹果皮里，因此，如果能够确保苹果的新鲜与无污染，建议吃苹果时不削皮，不过要洗净才吃哦。

　　吃苹果的时间也比较讲究，如果是晚上吃苹果，应在睡前2小时吃，即可以满足对锌的需要量。否则影响睡眠，晚上太迟吃，就不能消化了，就会转为脂肪的。

　　吃苹果时也有注意事项，要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对口腔卫生、减少人体疾病大有好处。据植物学家实验：如果一个苹果15分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔里的细菌杀死99%。所以，慢慢吃苹果，对人体的健康是很有好处的。

　　看看苹果营养成份的主要作用：

　　锌　是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。

　　镁　使皮肤红润光泽、有弹性。苹果中还含有丰富的胡萝卜素和多种维生素和铁质，常常吃苹果可营养皮肤，并可遏止黄褐斑的生成。

　　钾盐　可以将人体血液中的钠盐置换出来并排出体外，从而降低血压。