一、眨眼睛
每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
二、热敷法
另外,经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,趋减眼睛的疲劳感。
三、按摩法
按压眼球法。闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
按压额头法。双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。
四、多吃营养眼睛的食物
现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛非常重要。所以,眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。
另外,黑豆、核桃、枸杞、桑葚等合理配用,也能成为治疗或防止睛干涩疲劳的食疗方。希望通过上述介绍,大家能更好的保护好我们的眼睛。
癫痫病的治疗主要是两个方面,第一个方面,我们要针对导致癫痫的病因进行积极地干预,消除引起癫痫的病因。
2021-12-30 浏览(9842)
阑尾炎主要的缓解方法为禁食、禁水、抗炎、补液治疗,必要的时候可以进行手术切除来消除阑尾炎的症状。
2021-12-25 浏览(3059)
甲亢眼突消除的方法不是很多,首先要积极治疗甲亢,把甲状腺功能尽快恢复到正常范围之内,减少眼突发生。
2021-09-20 浏览(2334)
黄瓜主要还是起到滋润保养皮肤的作用,但是去除眼袋肯定是效果不好的。想要去去除眼袋,主要还是得通过手术的方法。
2021-09-10 浏览(6318)
A:目前,对于疤痕的消除可以采用手术方式、压迫疗法和疤痕内注射类固醇的方法。
杜晓晖副主任医师秦皇岛市中医医院
A:消除自卑心理首先家人要陪伴在患者身边,多关心和鼓励患者,并且要多带患者去参与一些社交活动。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:疤痕消除的方法通常是用激素打局部封闭针,常用的药物有复方倍他米松或是曲安奈德注射液,也可以用点阵激光或是同位素放射进行治疗。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:想要消除的话,一个是注意多吃一些富含胶原蛋白的食物,再者保持充足的睡眠时间,避免长期的强光直射。
陶远副主任医师济南市第二人民医院