在生活中有不少的人整天都在用眼,比如说学生、上班族还有手机不离身的人。用眼过度就导致眼疲劳的出现,那么你知道如何缓解吗?
哪些人群眼睛最容易受累
1、学生。功课繁重、学习压力大,尤其临近毕业。
2、以电脑、手机为主要工作载体的上班族。 集中在中青年人,比如IT工程师、媒体人等。
3、身体机能退化的老年人。如视觉器官功能衰退老化。另外,还有一些病理性造成的眼疲劳,比如眼部本身的疾病,像青光眼、角膜炎、圆锥角膜等。
4、长期佩戴隐形眼镜者。
缓解眼疲劳的方法
1、用手热敷眼部
摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。
2、用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿。
3、经常眨眼
眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
4、佩戴合适的眼镜
不同年龄层的人常常有近视、老花等问题。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人,不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜,还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜,以减少眼疲劳的发生,减轻眼部的不适症状。此外,合适的照明对于预防眼疲劳也很重要。
5、合理选择滴眼液
患者可在医生或药师指导下选购滴眼液,而且要尽可能选择:不含冰片、薄荷等成分;不含抗生素;不含血管收缩药物;不含防腐剂的滴眼液。在使用滴眼液时,也不可过度依赖,一天使用次数不要超过6 次,过度的滴眼反而会冲走自身分泌的泪液,影响正常的眼部代谢。
如果患者症状不是很严重时,只需要局部外用抗生素即可。例如常用的药物有3%过氧化氢溶液等。
2024-04-20 浏览(8488)
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(7476)
中耳炎患者如果出现了发烧的症状,说明疾病已经发展到全身的阶段,此时就要及时去医院治疗。
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首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(9056)
A:...或者是电子产品为主,首先我们要做到的就是缓解近距离用眼的时间,我们可以使用20-20-20方法,用眼二十分钟以后,远眺20公尺以外的远处,20秒钟或者眨眼20次,每天做2~3次的眼运动操,适当的补充一些富含有维生素a维生素e...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:平时不要熬夜,不要过度用眼,不要看强光,不要长时间玩手机,玩电脑,目前的情况需要就医看看。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:治疗上首先要保持眼部的卫生,避免接触外界环境中的不良刺激,例如空气污染物等,同时也要减少用眼时间。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:半飞秒激光手术后过度用眼通常并不会导致远视,但是有可能导致近视度数再次形成,也就是近视复发。
陶远副主任医师济南市第二人民医院