营养特点
木耳有桑耳、云耳等之称。为木耳科植物的菌类。原为野生的食用菌,寄生于阔叶树种的腐朽的树干上.湿热阴雨环境下尤易生长。主产于我国的四川、黑龙江、湖北、云南等地区。木耳营养丰富.具有良好的保健作用。含有大量卵磷脂.脑磷脂、嘌呤核苷和多种维生素。木耳是一款低脂肪、高蛋白、高矿物质的食物。
对孕产妇的益处
木耳营养丰富,具有良好的保健作用。黑木耳中含有一种对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质,此物质和黑木耳中丰富的纤维素共同作用可以润肠通便。中医认为.黑木耳作为食品,味甘、淡.可随个人的喜爱任意添料调味,制成各种各样的美味佳肴。黑木耳中含有丰富的铁,可有效地辅助治疗由于缺铁引起的孕期缺铁性贫血。
孕产妇如何进食
孕产妇可适量进食黑木耳,但也不宜过多,每日以200克以下为宜。
温馨提示
黑木耳有一定的滑肠作用.故脾虚消化不良的孕产妇,对本品应慎食。
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(6444)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(6569)
如果是同房后的20天,也就是停经15天,此时才刚刚发现怀孕,很多孕妇并无任何症状。
2023-10-27 浏览(5587)
很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
2023-10-23 浏览(9667)
A:如果在怀孕之前没有喝茶的习惯,在怀孕后要少量饮用,对孕妇最好的饮料就是白开水,平时可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议孕妇放松,注意饭后不要马上睡觉,注意适当运动,晒晒太阳,做好日常生活护理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:怀孕期间,建议尽量的饮食多样化,不过多的单一的吃某一种食物,多吃含钙高和补血的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,增加孕妇的营养,促进孩子的发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,大枣,牛肉,红豆,鸡蛋,牛奶,核桃,增加孕妇的营养,促进孩子的发育。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院