贫血
补充高铁食物
因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。
长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。
补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。
经期不适
喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。#p#副标题#e#
痛经
吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛
好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
抑郁
常吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
雌激素下降
摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。
霉菌性阴道炎
多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病
多吃全麦食物和海带
一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
宫寒是子宫寒冷的简称,如涉水、久居寒湿之地、受自然的寒邪侵袭,吃生冷的食物等,都可以招致外来之寒,而停滞在人体的胞宫中,导致各种各样的妇科疾病发生。
2020-04-24 浏览(9132)
若是情绪障碍引起的,可通过夫妻双方沟通,调节情绪、性生活方法等改善。若是炎症、甲状腺疾病、糖尿病等引起,需进行针对性治疗。而围绝经期或绝经期的女性属于正常生理变化,除调节情绪外,还可食用豆类、高蛋白、...
2019-06-13 浏览(6144)
叶酸可以长期服用,它是一种水溶性的维生素,即使超标20倍以上也不会中毒,且一旦过量会被排出体外。其次,长期服用叶酸也有助于改善叶酸缺乏性贫血、高同型半胱氨酸血症等疾病,但疾病改善后,可停止使用,可以服用...
2019-06-04 浏览(2960)
A:有妇科疾病的人,适量吃一些香椿是没有问题的,平时注意腹部保暖,不要吃辛辣刺激性的食物少吃油腻大食物。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:妇科疾病平时一定注意腹部保暖,适量增加运动,注意营养均衡,不要熬夜,多吃一些补气血的食物,提高免疫力。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:平时要注意不要吃寒凉的食物,如果要有妇科疾病的话,要积极的治疗,不要耽误治疗。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:月经量大可见于子宫肌瘤、内分泌失调等疾病的。需要及时看妇科检查确定病因治疗。平时要注意休息,多吃些含铁丰富的食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院