工作压力的加大让很多女性都有月经不调的毛病,那么月经不调要怎么调理呢?哪些原因导致月经不调?月经不调对身体有哪些伤害及如何调理呢?
吃素会导致月经不调吗?
女性朋友每个月总有几天流失大量的血。但是许多年轻女性注重减肥而平时太偏爱蔬菜和水果,或者是不敢吃肉类、乳类等食物,营养的不均很容易导致月经不调、痛经、量多量少,久而久之容易造成缺铁性贫血。营养学家指出素食中大量的草酸等物质极易与铁结合,让铁难以被吸收,同时由于维生素B的缺乏,也易造成巨幼贫的发生。所以营养专家建议要荤素搭配,多素少肉。
月经不调如何补铁?
补铁生血,可以有助于缓解月经不调带来的贫血缺血。
铁是人体必需的微量元素,是血红蛋白和肌红蛋白的重要组成成分,参与体内造血功能。对于女性朋友来说,每个月的那几天流失大量的血,如果不注意补血容易造成贫血,尤其是月经不调的女性朋友。
作为日常保健补铁建议通过食物补,多吃鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、芹菜等。如果已经出现贫血,或者觉得食补比较麻烦,可以服用补铁剂。体恒健铁之缘片,以乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉为主要原料,补铁安全无胃肠刺激,补铁的同时生血造血,给予女性朋友更好的身体养护。#p#副标题#e#
不同月经不调症状的调理方法
1.血运不畅型
经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。
记住这些:最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。
2.怕冷型
一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重,月经通常都迟来,经期持续7天以上。
记住这些:要做好保暖功夫,可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。
3.压力过大型
经期前情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替,会长痘痘,会腹胀或腹痛。
记住这些:经期可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。每天起床后,做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。
4.贫血型
经血颜色是粉红色或浅红色,经血很稀,经期很短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。
记住这些:不工作时少用眼睛,每晚12点前睡。平时可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。可适当服用体恒健铁之缘片,将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分,补铁、生血加营养三效合一,能更好的补铁,预防和改善贫血,缓解月经不调。
5.虚弱型
一到经期,脚就会浮肿,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,经血量有时多有时少,呈两极化。新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身肥胖。
记住这些:三餐要规律,多吃容易消化、营养均衡的食物。因为肠胃不好,吃东西时要细嚼慢咽。
小编提醒:经期女性要注意营养,要适当的补充补血的食物,要做好补铁,改善贫血的症状,这样才能真在的缓解月经不调。
阴道炎如果是一个比较轻的,经过积极治疗很快治愈,通常不会影响月经的周期和月经的量。
2023-09-06 浏览(5288)
正常情况下阴道炎不会影响月经,也不会导致月经的增多或者是月经的减少。
2023-09-03 浏览(9377)
通常情况下如果比较轻的霉菌性阴道炎一周就可以完全治愈,如果是复杂的或者叫复发性的霉菌性阴道炎通常需要经过2~3个月经周期。
2023-08-26 浏览(7479)
如果是一个正常的月经周期,怀孕70天没有胎心是不正常的。
2023-06-18 浏览(3555)
A:如果女性有月经不调的情况,还是需要积极查找原因,在医生的指导下应用一些药物来进行调理。如果单纯采取食疗的方法,可能没什么效果。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:如痔疮症状不严重,可通过食疗进行缓解,痔疮症状严重,应通过药物进行针对性治疗,食疗为辅助治疗。
雷麸尔副主任医师邵阳市中心医院
A:单纯食疗只能起到调理作用,如果患者症状较重,反复不愈,建议到医院相关科室完善检查后对症治疗,加强治疗效果。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:肾虚的食疗主要吃的常见的食物有核桃、韭菜、阿胶、猪肚鸡、鳝鱼、鲍鱼、生蚝、羊肉、牡蛎、鱼虾等。
朱笋副主任医师淮北市人民医院