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病情分析：根据你的描述和长时间的不良习惯有一定的关系，但是需要到医院进一步的诊疗才能够对症治疗。

处理意见：肾虚的食疗主要吃的常见的食物有核桃、韭菜、阿胶、猪肚鸡、鳝鱼、鲍鱼、生蚝、羊肉、牡蛎、鱼虾等。