二指叠按法
如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
波浪式推压法
两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
基本的手掌按摩
使用整个手掌来按摩,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手,使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地按摩。
A:每天最多束缚12个小时,避免日夜束缚,如果为了减肥塑形可以通过适当运动和调整饮食达到目的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:...的方法,这个方法可以促进女性子宫修复,同时具有减肥塑形的作用。在饮食上要多吃富含蛋白质,低脂肪的食物,比如说鸡肉,鱼肉可以提供足够的营养,又不会引起女性脂肪堆积。在体力允许的条件下,要适当的进行体育锻...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:...的方法,这个方法可以促进女性子宫修复,同时具有减肥塑形的作用。在饮食上要多吃富含蛋白质,低脂肪的食物,比如说鸡肉,鱼肉可以提供足够的营养,又不会引起女性脂肪堆积。在体力允许的条件下,要适当的进行体育锻...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:尤其哺乳期后最常见,建议先减肥,主要锻炼瑜伽塑形,多做扩胸运动,进一步检查激素六项排除病理性改变。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院