谚语有云:“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛。”民间风俗:秋字由禾与火组成,是禾谷成熟的意思。
立秋,代表着禾谷开始成熟,也是阳气渐收、阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。按照中医理论,立秋后肺功能开始处于旺盛时期,所以在进行自我调养时切不可背离自然规律,循其古人之纲要“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。
秋季宜养胃。患有脾胃病,特别是有溃疡病的易复发,注意少食多餐,多食开胃消食之物,不宜食用寒凉及生冷瓜果,以防腹痛、泄泻。而秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为主,可以适当适用生地粥、芝麻、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等,益胃生津。也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等,具有良好的滋阴润肺、止咳化痰功效。
在心理上,应怡悦性情。秋季干燥,阳气渐收,阴气渐长,易使人情绪产生波动,如烦躁伤感、忧郁悲伤等。秋季要调摄精神,保持神志安宁,心平气和,以减缓秋季肃杀之气。
在起居上,应早睡早起。早起可使肺气舒展,防收敛太过。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间,不冷不热,气温宜人,使人精神爽快。
此外,在日常生活中,预防秋燥对人体的损害,还应注意调节空气湿度,保持环境中的水分。在庭院、室内可养些能净化空气、涵养水分的绿色植物,睡前亦可于卧室里置冷水一盆,以缓解燥气刚烈劲急之势。
...在生活方面,要让孩子养成良好的作息习惯,平时注意多锻炼身体;在饮食方面,建议荤素合理搭配,荤食偏少,素食偏多比较好,还要尽量避免接触含有激素类成分的食物以及反季节的蔬菜;至于心理方面,要避免儿童尽早的...
2020-12-28 浏览(2185)
...像牛奶、鸡蛋、肉类的这些来补充,注意加强身体的活动锻炼。治疗方面,可以给病人补充一些钙剂,像碳酸酐地酸这再结合一些活性维生素d等。总之一句话,饮食上补充钙类,药物上补充钙剂,综合治疗。
2020-12-13 浏览(1380)
气血不足是指人体由于日常生活习惯不好、缺乏体育锻炼或者饮食不规律等等,而导致的气血濡养功能的下降。有些人的确会由于气血不足导致身体浮肿而形成虚胖的情况。这类人在平时应该加强体育锻炼,促进全身的血液循环...
2020-12-07 浏览(9959)
...戒酒,严格控制体重。多注意休息,每天进行适当的身体锻炼。要规范化用药,定期去医院复查。
2020-08-30 浏览(9946)
A:建议患者平时夏天可以稍微多锻炼一点,按时作息,保持良好的生活习惯,保持低盐低脂饮食,避免辛辣刺激性的食物。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:饮食方面主要就是注意多吃一些高蛋白的食物,同时多吃一些富含维生素的食物,同时主要就是加强运动锻炼。
张艳凯副主任医师开封市中心医院
A:平时养成良好的生活习惯,不能长时间保持一个姿势,适当的运动,不能腰部负重,在饮食上多吃一些高蛋白,高钙的食物,加强身体营养。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:大肠鸡肉在手术后不要吃辛辣刺激性的食物,同时要适当的锻炼来提高身体抵抗力。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院