在办公室工作的白领女性,长时间伏案工作,很容易血液循环不顺畅,造成体液的平衡失调,多余的水就会在体内“堆积”起来。这一弊端很容易形成肌肤浮肿,且最易反映在颜面及肢体等处。
为了使这些“不速之客”彻底离开机体,日本的医学家提出:让肩部及腿部等较大的肌肉群象泵体一样做收缩运动。它们自会纠正体内水分的正确分配,这样浮肿的现象会逐渐消失,健美的体态又可回到你的身边。
运动上半身,消除颜面的浮肿:左右膝盖着地,曲小腿,双手紧提左右脚的后跟,上身伸直,尽最大可能挺起胸脯。而后,双臂猛地向正上方伸展出去,并尽量使左右上臂向背后伸,在机体感到舒服状态下进行,做60次左右。 面部及全身用力屏气,随后,猛地松弛肌肉组织,这样可有效地祛除脸上的浮肿
消除肢体的浮肿:上身直立,左右膝盖弯曲,双手轻轻地握住拳头,举到下巴高度,双肩及背部的肌肉有意识地向颜面方向收缩、靠拢,脸部及全身的肌肉用力屏气收缩。约5秒钟后,猛地放开拳头,并用力伸展双臂,放松上半身。反复作3-4次以上。
耳石症的预防平时要调整好心态、避免焦虑抑郁和失眠,改善不良的生活习惯,避免做危险动作。而在恢复期需进行康复锻炼,康复锻炼有助于重新建立大脑的平衡,可以消除头晕不稳的感觉。
2020-11-13 浏览(3516)
...,对整个手术过程也是比较清晰。另外麻药可以减少或者消除疼痛,但却不能消除牵拉等反射,所以还是可以感受到明显的牵拉等动作。
2020-08-20 浏览(7171)
脚扭伤后应该:1.停止损伤动作,抬高患肢,局部制动,进行冰敷局部;2.两天后可以采取促进血液循环消肿的措施,比如理疗、针灸、按摩、热敷或静脉点滴改善微循环药物等。3.脚扭伤也可以服用一些活血化瘀的药物。
2019-11-06 浏览(7711)
A:疼痛的时候,建议以休息为主,可以口服布洛芬或塞来昔布胶囊治疗。疼痛缓解以后可以做小燕飞的动作来锻炼腰背肌的韧性,可以预防腰部疾病。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:痛经有可能是宫寒引起的,所以在月经期间不要吃一些寒凉性的食物,可以多喝温水,多注意休息。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:您可以先观察下看看的,如果一直不分娩的话,可以到医院打下催产素的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:缓解落枕要选择健康的方法,一定要听从医生的指导,可以配合针灸、按摩、贴膏药是比较好的,要减少颈部的用力。
程斌主治医师济南市中西医结合医院