试想一下睡觉不枕枕头会有多难受,看来好的枕头对睡眠很重要,当我们仰面躺下后脖子会朝后仰,而人在直立状态下颈椎呈C形,因此为了使躺下时颈椎的弧度保持不变,我们需要垫上6~8厘米厚的枕头。
那么侧卧需要垫多厚的枕头呢?这就需要将肩膀的宽度计算在内,每人的情况不太相同,但大致宽度在20厘米左右,因此侧卧时最好垫两个枕头。
比起矮枕头,太高的枕头更有碍健康,“高枕无忧”这句话是错误的,枕头太高会使颈椎过分前倾,颈椎间的神经便会受到压迫,感觉手脚麻痹的人中有很大一部分就是因为使用了太高的枕头,另外枕头过高还会让呼吸道变窄,容易引起打鼾和呼吸暂停症状,而睡眠呼吸暂停会诱发高血压、糖尿病、心脏病和脑中风,缩短人的寿命。
枕头的硬度也很重要,枕头太硬或弹性太好会压迫接触部位的血管,造成血液流通不畅,皮肤组织得不到新鲜血液的供应。另外过于蓬松的枕头会完全包裹住头部,从而妨碍睡眠过程中的正常翻身,尤其要避免给未满1周岁的婴儿使用太松软的枕头,头部深陷枕头中会无法呼吸,便会出现婴儿猝死情况。
枕头的透气性也不容忽视,枕头会与头部接触,因而它必须具有传导和散发体温(热量)的功能。不少失眠症患者抱怨睡眠中会出现高度精神紧张、易醒和发热现象,如果再使用不易散热的枕头会使病情加重。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,一般情况下可以选择应用一些改善消化的药物来进行对症治疗。
2024-03-01 浏览(1372)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(3771)
细菌性阴道炎的治疗,首先要选择药物治疗,也就是针对于细菌致病菌感染敏感的抗生素,首选的是甲硝唑类的药物。
2023-08-30 浏览(9593)
细菌性的阴道炎在治疗的时候,我们首先第一要选择甲硝唑类的药物去治疗。
2023-08-28 浏览(1222)
A:一般胫骨平台骨折手术治疗以后,要严格卧床两个月左右的时间,才能够拄拐下地轻负重活动,卧床期间垫高患肢,加强腿部肌肉力量锻炼,防止腿部肌肉废用性萎缩。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:如果枕头比较高的话,会导致血液循环不畅通,造成脑缺血。如果枕头比较低的话,会造成脸部的水肿,以及血压数值不稳定。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:因为治疗颈椎的枕头有保健的功能,也不一定就一定有效果,对于这个不能依赖枕头治疗颈椎病,要多休息,不要长期久坐。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:在给宝宝使用枕头时,也需要注意枕头的高度要适宜不可以过高,否则会影响到宝宝脊椎的发育。
王林中主任医师鄂州市中心医院