小动作之一:打哈欠
打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号,表明兴奋即将或已经达到最高点,提醒人们此时应该休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环,使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议,长时间盯着电脑工作的人,累时不妨打个哈欠,以缓解眼部疲劳。
小动作之二:伸懒腰
“伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式,在短短几秒钟内,可将很多淤积停滞的血液赶回心脏,增大血液循环量,改善血液循环。
此外,伸懒腰还能疏通颈部血管,让其顺畅地把血液输送到大脑,使大脑得到充足的营养,从而缓解疲劳,振奋精神。并且,它能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼,逐渐发达强壮,能够防止腰肌劳损,能及时纠正脊柱过度向前弯曲,保持健美体形。
小动作之三:扩胸
人们在工作之余、疲劳时,不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌,还可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活质量。同时,扩胸使胸部肌肉得到运动,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物质,从而提高抗病抗癌能力。
小动作之四:深呼吸
深呼吸可以增加肺的通气和换气量,提高血氧饱和度,促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外,还可促进肺部血液循环,有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外,深呼吸还能刺激肺泡牵张器,引起副交感神经兴奋,从而能放松身体,缓解紧张情绪。
“虽然不少小动作对身体有益,但生活中有些小动作,像抠鼻孔、掏耳朵等,则对人体有害。”专家同时提醒说。
有人喜欢抠鼻孔,这不但不雅观,还有损健康。指甲缝中藏纳着许多污垢和病菌,况且指甲坚硬锋利,抠鼻时,稍不小心就会造成鼻子出血,并将细菌带入伤口,引发鼻前庭炎,或在鼻尖、鼻囊处出现红色肿块或化脓。
还有人喜欢在席间饭后剔牙,这也是很不好的习惯。剔牙会损伤牙齿和牙床,导致牙龈萎缩、牙根暴露、牙缝变宽,食物残渣就更容易塞进去,时间长了,会导致牙齿对食物敏感,引发牙痛。
打哈欠流眼泪不能确定是肾虚,打哈欠从而发生流眼泪,这是一个生理性的表现。而能够引起打哈欠的原因有很多,想劳累、困倦等都是可以的。而肾虚的特征性表现也不是打哈欠流眼泪。
2021-01-07 浏览(5526)
头晕伴有打哈欠最常见的原因是没休息好和贫血。如果偶尔发生,很快能缓解,多注意休息。如果长期有这样的情况发生,就要及时就诊。少数病人头晕伴随打哈欠是脑血管病导致,要及时到医院治疗。
2020-01-04 浏览(7976)
西医考虑可能的原因是生气时血管收缩,血压升高,会导致大脑短暂缺氧,出现头晕、气短,甚至手脚发麻、打哈欠等症状。
2020-01-04 浏览(5620)
耳屎分为油性和干性,正常是不需要清理的。一般会随着我们的说话、打哈欠、吞咽、咀嚼,自己会掉落出来。
2019-10-24 浏览(5235)
A:低血压会引起脑灌注不足,引起脑部缺氧。一旦脑部出现缺氧,就会产生刺激信号,而相应的出现打哈欠的反应,改善脑缺氧状态。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:可以检测血常规,做一下头颅ct或者耳鼻喉内窥镜检查。根据病因调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:在治疗上则首先需要进行对症抗炎治疗,使用抗生素,比如头孢克肟或者阿莫西林,治疗效果良好,同时清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物。就可以出现好转。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:需要改善个人生活方式,平时饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物,保证良好的睡眠状态,不要熬夜酗酒,适当的运动健身,比如练一下太极拳,瑜伽慢跑,并且适当服用复合b族维生素,谷维素调节植物神经功能,随时复诊。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院