第一步:身体平坐地面,两腿往前伸直,脚跟脚趾并拢,上半身立直,双手自然垂直于体侧,眼睛目视前方,保持10秒。
第二步:左脚弯曲,将左脚脚跟放在左脚大腿下面,脚背朝下,上半身保持立直,右腿伸直稍向右侧转,保持10秒。
第三步:上半身稍往左侧转同时向前倾一点,右手向前伸直抓住右脚,左脚小腿架在右脚大腿上面,脚心朝上,左手往左边伸展出去,保持10秒。
第四步:基本姿势保持不变,上半身稍往左侧转同时向前倾一点,右手向前伸直抓住右脚,左脚小腿架在右脚大腿上面,脚心朝上,这是伸直的左手往后搂住腰部右侧,保持10秒。
第五步:回到第一步动作,身体平坐地面,两腿往前伸直,脚跟脚趾并拢,上半身立直,双手自然垂直于体侧,眼睛目视前方,保持10秒。
第六步:保持自然呼吸,头部低下,上半身向下弯曲,双腿紧绷,双手抓住两脚脚心,将头部贴于两臂之间,尽量让自己的胸部贴紧大腿,保持10秒。
第七步:慢慢吸气,双手抓住两脚脚趾,双手绷直,上身慢慢向上抬起,保持10秒。
第八步:背部贴地仰卧,双腿弯曲,尽量使小腿紧贴大腿后侧,双手放在身体两侧,掌心向下,放松,保持10秒。
第九步:双手慢慢放于背部,臀部开始往上抬起,双脚要支撑好全身的重量,保持10秒。
第十步:背部与臀部几乎全部离开地面,向上抬起,利用腰部与腹部力量控制好身体平衡,保持10秒后结束动作。
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(3730)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6616)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(2760)
小儿夜间多梦,会导致睡眠减少。
2024-01-14 浏览(7184)
A:建议患者的术前一定要完善相关的检查,明确具体血管压迫的情况,这样才能够更好的进行治疗。
高亦深主治医师威海市中心医院
A:您好,这是一种医学操作技术,主要是减低胃肠道内的压力和膨胀程度。主要的注意事项就是防止减压管脱落,另外要及时按压吸引泵。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:但是早期的恢复时间,其实是比较快的,一般一个月到两个月左右就可以,后期还是需要继续改善。
于园园副主任医师宁夏医科大学总医院
A:如果囊肿过大直接进行手术刮除,可能会切除较多的颌骨组织,对术后恢复不好。病人经常规术前准备后,在局麻下手术,手术后如果疼痛的话,也可以采用消炎药和止疼药处理。整个过程不会太痛苦。
张国梁副主任医师佳木斯大学第二附属医院