不要暴饮暴食
节日期间,喜欢热闹的中国人聚会比较多,亲戚、朋友相聚,都喜欢吃得特别油腻,还要喝酒,有的还一醉方休。这样的节日饮食,让胃病患者受不了,最容易导致胆汁反流。吸烟、饮酒等也会导致黏膜抵抗力下降,在节日期间,有的患者病情会加重,有的原本都治疗好了又突然复发,而且一来就非常严重,胃溃疡、糜烂、出血的都有。
现在很多人都需要出去应酬,吃的都是高脂肪,高蛋白的食物,饮酒也有很多,这种饱餐或暴饮暴食之后往往容易引起急腹痛。因此,节日到了应酬多,大家就要注意饮食健康,特别原来就有消化道疾病的人,就要更加注意。”
月饼好吃别多吃
专家建议:
1.月饼当作点心而非正餐,一般来说广式月饼较大,可吃四分之一个,台式月饼可吃三分之一。可选择使用代糖的月饼、低油月饼、高纤低糖月饼、蒸的月饼。吃月饼的时候,不要再喝含糖饮料以免增加负担。
2.吃月饼时,可减少主食及烹调用油以平衡摄取量。
3.多摄取高纤维食物,如:蔬菜水果、燕麦、薏仁等,可帮助消化、去除油腻,对糖尿病患的血糖控制也有帮助。
4.多运动以加速消耗热量,吃一小块月饼可用减少其他类食物来调整,或增加活动量以消耗过多的热量和降低血糖值。
5.高脂血症患者少吃酥皮类的月饼(如蛋黄酥、苏式月饼),选择麻糬月饼或蒸的月饼。血胆固醇过高患者,要避免内馅含蛋黄或是肥肉的台式月饼。美国心脏学会建议每人每日摄取的胆固醇不应超过300毫克,一个咸蛋黄所含的胆固醇已达250-300毫克。
6.高血压及肾脏病患者要选择盐分低的月饼。糖尿病患最好用血糖机监控吃月饼前后的血糖变化以调节进食量。痛风患者在选择月饼时,少吃包含坚果或肥肉的月饼。此外,因月饼不易消化,胃炎及溃疡病患不宜多食。
总而言之,中秋饮食的原则其实很简单,只要掌握“低糖、低盐、低油、高纤”的饮食概念,用完餐后可以散散步以利消化吸收,并减少脂肪堆积,就可以吃得开心又营养,度过一个快乐又健康的中秋佳节。
很多孕妇在怀孕期间会限制自己的饮食,觉得自己不能乱吃东西,怕会影响胎儿的健康。
2023-10-06 浏览(4022)
如果没有生育要求,是不需要治疗的。有生育要求的可以借助中医药的活血化瘀的治疗,或者是腹腔镜输卵管切除等手术去治疗。
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治疗手足癣的方法有药物治疗、保守治疗以及中医治疗。
2022-12-28 浏览(7121)
身体有湿气会出现手脚凉、头脑昏沉、周身酸软无力、大便发粘、粘马桶,大便粘滞不爽、排便困难、腹痛、舌苔白而厚腻等。
2022-04-07 浏览(4944)
A:胃下垂在西医临床上没有什么好的方法进行治疗,建议可以采取中医的方法进行处理,可以进行针灸或者是用中药汤剂,也可以做一些中医的养生功也。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:在发现胃炎时要去医院治疗,可以配合药物治疗,在搭配饮食调理会好的更快,未病,更注重养生,要养成良好的生活饮食习惯。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:女性真正的衰老在于自己缺乏对身体的保养,也就是中医说的养生。如果自己注意保养,绝经后也不会很快衰老。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:中医的治未病,就是通过养生保健的方法,在你的疾病还没发生之前,提前增强自身正气,提高抵抗力,以此来预防疾病的发生,远离亚健康状态。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院