王教授说,在午饭前后的时间健身,首先注意的是不能刚吃完饭就练习,或者不能吃太饱就去健身。因为吃过饭以后,血液会流到消化道。
而在运动时,血液会流到肢体中。如果刚吃饱去锻炼,血液从消化道流回肢体,会影响消化吸收。可以在健身前半小时左右稍微补充一些食物,不必太多。因为经过一上午的工作,早餐所提供的能量基本已被人体消耗掉了,如果不进食,容易造成低血糖现象。在健身后过一段时间进食有助于身体能量尽快恢复,以保证下午有充沛的工作精力。
中午用来健身的时间相对比较短,往往没有太多的时间去做整理活动,包括淋浴。大汗淋漓之后,一定要及时换下汗浸的湿衣服。因为冰冷潮湿的衣服上面的水分会蒸发散热,这会让皮肤的血管收缩,从而影响营养的供应,而且容易引发感冒。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(2872)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(1759)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,一般情况下可以选择应用一些改善消化的药物来进行对症治疗。
2024-03-01 浏览(6210)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4254)
A:在这期间还应该注意健康营养加强营养,同时还应该注意定期的复查胃镜,找到出血点的部位才是最关键的。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:期间注意加强营养,同时应该少吃中餐,不要吃的过多或者是过饱同时注意观察大便的颜色。
邸志勇主任医师黑龙江省医院
A:在医生的指导下服用药物,搭配饮食调理,不要吃太硬太凉太辣的食物,要合理运动,提高自身免疫力,补充营养多摄入高蛋白高维生素的食物。
夏文萍主治医师萍乡市中医院
A:饮食清淡营养均衡,不要吃辛辣刺激的食物,适当的服用保护消化道黏膜的药物以及助消化的药物。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院