一位男士刚进家门,便听见太太安排周末计划,“隔壁家的孩子钢琴过八级、高考又有优势了,咱们儿子也要再报一个学习班,不能比别人差……”
这样的场景每天都发生在我们身边:忙着生活、忙着工作、忙着学习、忙着交际……别人有的自己也要有,做事情就要做到最好。这是时代带给生活的压力和印记,让每个人表面上风光,内心却疲惫不堪。
从社会层面看,我们要尽量保持和周围人同步,以便获得安全感;从个人层面看,优胜劣汰,谁都不想落后。因此,“用100分的努力换取100分的成功”,成了很多人的生活格言。可是,如果长期紧绷,我们的身体和心理也会像弹簧一样,失去弹性,甚至带来毁灭。
俗话说“人活八分饱,花开九分艳”。给生活留点儿空间,也许更能进退自如。最近,日本知名科普作家、医生贺志贡,提出了“0.8生活学”的理念。它并不是消极怠工、降低自我要求;而是提醒我们,不必对每件事都付出全力,有时,尽八成的气力就好,剩下的两成气力,可以当作回旋的余地和养精蓄锐的本钱。如今,这种80分的生活方式,正在日本流行,值得借鉴。
“0.8工作”。对于工作,更多是要享受工作过程当中带来的乐趣。不要超负荷运作,劳逸结合,感觉累了就休息10分钟、活动一下肢体,大脑才能恢复最佳状态。
“0.8人脉”。人的成功有赖于好的人际关系,可如果一门心思拉“关系网”,不停结交有“潜在价值”的陌生人,却很容易疏略原本值得珍视的同学和朋友。因此,朋友之间贵在交心,和朋友一起的时光应该是种享受,而不是目的。
“0.8感情”。感情上要相互依恋、相互需要,可看得太紧,只会带来压力。无论爱情还是亲情,不必竭尽全力、费尽心思地去讨好别人,留下两成空间给自己和对方,懂得爱自己,才能让彼此更加懂得感激和珍惜。
“0.8休闲”。空闲时间,与其一群人喝酒狂欢、蹦迪狂喊,然后精疲力竭。不如安静地看看书、听听音乐,或者到郊外放风筝、到公园走一走。放缓生活节奏,让身心同时得到放松,才是真正的闲适。
总之,生活需要“冲”,更需要“缓冲”。80分的生活,可能会让人生更丰富多彩、潇洒从容。(国家二级心理咨询师 蓝燕平)
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(1856)
外阴瘙痒的患者建议首先从生活习惯上进行改善,穿纯棉内裤,少吃辛辣刺激的食物等。
2023-12-01 浏览(3601)
得了霉菌性阴道炎会出现外阴的瘙痒,严重的瘙痒会影响正常的生活和工作,甚至到黏膜的充血水肿、分泌物的异常增多。
2023-09-20 浏览(2080)
感染甲型流感病毒后,需要使用一些广谱的抗病毒药物治疗,才能够使疾病恢复得更快。同时也需要采用对症的方式,改善疾病的症状。
2023-07-24 浏览(8815)
A:宫腔粘连手术后有复发的可能,如果有生育计划,在手术后尽快怀孕,以免手术后再次复发影响怀孕。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:所以建议在排卵期B超测排卵,看卵泡的发育,在月经来的第10天,开始做第一次B超,大夫会根据B超测的卵泡的大小,告诉你再次去的时间,一般是两天测一次,看卵泡是否在2厘米左右。在1.6厘米开始同房就可以的。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孩子尽量少待在阴暗潮湿的地方,要多在阳光底下运动,可以多吃一些富含维生素d的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:化疗时,部分患者死亡的原因包括化疗药物已经无法控制治疗,患者没有进行正规治疗,不听医嘱。白细胞下降合并感染。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院