健康小生命的孕育并非仅仅需要10个月,怀孕前你的身体越健康,怀孕的过程就越轻松,宝宝出生后也会很健康。那么当我们计划怀孕时,须做好那些准备呢?
1.年纪
现今很多妇女在30~40岁之间生育,而生育年龄对胎儿的健康确实会有一定的影响,尤其35岁以上的妇女更要特别留意,因为35岁之后,妊娠并发症或胎儿先天性异常的机会大增,这些都是必须考虑的因素。不过现今科学昌明,只要能有健康的饮食及运动,年纪大的女性一样可以生下健康的婴儿。
2.身体检查
做一次全身检查,看看自己是否身体健康、适合怀孕,超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查。》》10大迹象表明你怀孕了
3.检查牙齿
在孕期进行牙齿手术,可能会对腹中胎儿不利。故在孕前最好能检查牙齿、补牙或拔牙、手术,都可在怀孕前进行。
4.检查德国麻疹抗体
虽然德国麻疹不是甚么严重的疾病,但在怀孕时患上德国麻疹,对腹中胎儿将有致命的影响,可导致流产或胎儿严重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查,或是在计划怀孕前三个月向医生查证自己是否具有德国麻疹免疫能力,没有的话就要接受免疫注射。
温馨提醒:接种德国麻疹疫苗后,三个月内不能受孕。
5.摄取叶酸
想怀一个健康的宝宝,在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的,因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育,香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中,都含有丰富的叶酸。不过,熟的食物会摧毁叶酸,所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。#p#副标题#e#
6.减少咖啡因
咖啡、茶、巧克力、可乐或其它类似饮料均含有咖啡因,为了避免对胎儿产生不良影响最好参考以下的标准:》》生健康好宝宝的10种方法
每日不可摄取超过以下数量的咖啡因:2杯咖啡或2.5杯冲泡式咖啡、4杯中浓度茶、4杯热巧克力、6杯可乐。
7.远离香烟、酒精
如果你或你的伴侣有吸烟的习惯,请在孕期禁绝吸烟,因为吸烟可导致早产、胎儿重量不足、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等各种疾病。至于酒精,医学界证实酒精会对胎儿造成伤害,包括流产、早产或婴儿有智能障碍。
8.慎用药物
很多药物都会对胎儿,甚至孕妇造成危害。因此在进食任何药物前,都应征询医生的意见,并确定有无怀孕。服用口服避孕药者,要在停服二个月后方可受孕。
9.适度的运动
适度的运动,可以减低怀孕和生产时的不适感,并有助于生产后身材的恢复。
10.工作及生活规划
怀孕是人生中的一件大事,应该要做好计划,不但要为了提供宝宝一个优质母体而做准备,还须考虑到经济状况、双方的生涯规划、工作的调整、居住环境、是否请保母……等等。就上班族的妈妈来说,怀孕前先与上司进行沟通,将怀孕计划让上司了解是非常重要的。如果您能让老板了解自己的生产计划及复职时间,大部份的雇主都能如您所愿,同意您在怀孕和产后继续工作。
通常情况下怀孕后子宫肌瘤都会较孕前增大,如果不合并变性坏死现象,可以定期孕检就可以了。
2022-02-18 浏览(4475)
在新冠疫苗准备接种的时候.突然得了一个急性的感冒,这种情况要看病情,一般来说不主张在急性感冒发作期打。
2022-01-30 浏览(2538)
无痛人流手术前要做的准备包括要确认怀孕;通过超声来确定这是一个宫内的妊娠;需要进行分泌物的检查。
2021-12-15 浏览(7623)
电子肠镜检查前主要做饮食准备和药物准备。在肠镜检查前三天,就要进食一些无渣或者是少渣的、半流质的饮食。
2021-12-02 浏览(3731)
A:吃叶酸的话,可以防止胎儿神经管畸形的,您可以选择在排卵期同房,增加受孕概率。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:女性在备孕期间记得补充叶酸,可以防止胎儿神经血管方面的畸形,男性建议适当运动,多吃些富含维生素和优质蛋白的食物。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:备孕期间可以开始服用叶酸片,同时饮食上要以清淡饮食为主,辛辣刺激凉的食物少吃。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:首先备孕头三个月需要先口服叶酸,这个有预防胎儿神经管畸形的作用,多吃一些水果,因为水果里面含的维生素和微量元素比较多,多进食一些优质的蛋白质,比如像瘦肉,奶类,鱼类,虾类,做到营养均衡。
李青主任医师沈阳市红十字会医院