大家知道,维生素D是人体不可或缺的重要元素。人体中的维生素D是从何而来的呢?主要是皮肤受到阳光和人造光源中的紫外线照射后产生的。因此,拒绝阳光照射,人体就不可能产生保持健康所需要的足够的维生素D。
人在一定时间内因接受日照而产生的维生素D的量,取决于各自不同的肤色,即取决于阻碍紫外线的黑色素的多少。这就是说,肤色越深的人,需要接受日照的时间越长,反之则相对较短。
一些人由于害怕患皮肤癌,时时处处躲着阳光、避开日晒。其实,这是不必要的,也是对健康不利的。美国波士顿大学的生物学和皮肤病学专家霍利克教授,对这个问题进行了长时间的研究。他用收集到的大量证据证明,每周在太阳下短时间地晒几次,可以预防骨质疏松症、风湿性关节炎、结肠癌、前列腺癌、乳腺癌等疾病。因此,他得出的结论是,既不要长时间在太阳下暴晒,也不应总是躲着阳光;适当接受阳光的照射,对人体利大于弊。
那么,一个人到底应该接受多少日光合适呢?
霍利克教授推荐了一种简易计算方法:先算一下自己的皮肤被太阳晒红(不是灼伤)需要的时间。以后每次晒太阳时,将全身1/4的皮肤暴露在阳光下,持续的时间以皮肤晒红所需时间的25%为宜。肤色较白的人每天只需在上午11点到下午3点之间,将手臂、双手和脸部暴露在阳光下5~10分钟即可,肤色较深的人则可略长于这个时间。
色素减退代表的疾病就是白色糠疹,它色素减退是和黑色素细胞功能有关,它需要大量的维生素和微量元素才能生长发育。
2021-06-19 浏览(1326)
...经常用温水清洗局部。在饮食上,适当的多食用含有丰富维生素c和维生素a的食物,比如猕猴桃等,禁忌辛辣刺激性的食物。在外出时,要做好防晒措施。
2020-11-18 浏览(1691)
...改善,可以有效的缓解皮肤干燥的情况。还可以适当多吃维生素比较多的蔬菜水果,能够提高皮肤的抵抗力。日常要注意加强皮肤卫生护理,做好防晒措施,保持室内湿度适宜。
2020-10-21 浏览(6764)
...往在皮肤留下疤痕,如果留下了疤痕首先要注意使用一些维生素E软膏来局部涂抹,对于消除疤痕有一定的效果。如果疤痕位于面部,也可以用一些美白的化妆品涂抹在局部,对于改善疤痕的颜色消除色素沉着有一定的帮助。
2020-09-13 浏览(7744)
A:皮肤瘙痒有可能是缺乏维生素b导致的原因,皮肤瘙痒的患者可以口服一些维生素b药物,还可以涂抹一些抗菌止痒的药膏治疗。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:皮肤缺水可以通过口服维生素e来进行缓解,同时也可以通过使用补水的护肤品进行补水。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:除了补充维生素A以外,在平时生活中要注意患者不能用太热的水洗澡,少吃刺激性大的或者是辛辣的食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以多进食新鲜的蔬菜和水果、核桃、花生油、大豆油以及芝麻油等食物,以补充维生素C。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院