吃什么对精子好?以下8种食物可以让精子更强壮!
海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。
畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。
韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。
豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。
赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。
锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。
核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
除此以外,运动和阳光不可少。改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。专家要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育”。
除此,阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说,日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中,褪黑素分泌相对增多,而这种激素与抑郁密切相关。
弱精子症首先要根据具体的病因,采取相应的治疗,例如服用维生素、中成药进行治疗。在日常饮食上,建议多吃新鲜的水果蔬菜和肉蛋奶,以及一些富含氨基酸类的食物。也可以遵循中医的意见,采用中药调理。
2019-09-02 浏览(4265)
如果想要提高精子质量,首先要戒烟限酒,养成早睡早起的习惯,适当锻炼身体。同时饮食上可以多吃新鲜的水果蔬菜,多吃富含维生素、纤维素的食物,可以起到一个抗氧化的作用,延缓精子的损伤。
2019-06-02 浏览(4933)
精子质量差的病人,饮食上可以多吃新鲜的水果蔬菜,不仅可以给人体提供各种维生素,还可以起到抗氧化的作用。另外就是建议多吃富含微量元素锌、硒的食物,有助于提高精子的活力。最后就是可以吃些动物内脏以及新鲜的...
2019-06-02 浏览(9779)
A:像这个情况,建议可以坚持服用一段时间五子衍宗丸看看,平时尽量均衡营养饮食,避免久坐,适当活动锻炼身体才好。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:建议平时饮食中注意补锌,多吃粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。饮食调整后再观察精液情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:精子活力低可以通过药物治疗,在治疗期间要戒烟戒酒,调整饮食结构多吃一些鳝鱼、海参等食物改善体质提升精子的活力。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院
A:弱精症首先要有适量的运动,改变不良的生活方式,均衡饮食,比如肉,蛋,奶,蔬菜,水果这些食物要求基本平衡才能达到所需营养。
李明副主任医师中国医科大学附属盛京医院