维生素作为人体内的微量元素,每天的摄入是必不可少的。那么,是不是越多越好呢?
科学研究表明,如果维生素摄入大大超过正常指标,身体的内在机制会失去平衡,很可能诱发多种疾病。
维生素A:维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害,包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统,可出现头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍和月经失调的现象,严重的甚至会失明和有生命危险。孕妇尤其应该注意,因为维生素A的毒性会造成婴儿先天缺陷和肝脏损伤。
维生素B:研究表明,饮食正常的人不须额外摄取维生素B,包括B1、B2、B3、 B5等,目前,医学界还没有任何关于过量维生素B1、B5会引起副作用的报告。稍微过量的维生素B3会导致脸部和肩膀容易发红、头痛、瘙痒和胃病,严重过量则会出现口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损的病症。
维生素C:是一种抗氧化剂,加强人体免疫能力。但是,过量服用维生素C不仅不能抵御疾病,而且还可能造成麻烦,甚至缩短寿命。这是因为维生素C能够减少DNA自由基的破坏,这种破坏会导致早衰和癌症。每天500毫克以上的维生素C会出现反作用,超高量的维生素C(以每天1000毫克)会导致头痛、肠和泌尿系统的毛病,甚至是肾结石。
维生素D:过量的维生素D以每天超过25微克(为正常的5倍左右)会影响婴儿的脑部发育,导致肾脏出毛病,甚至死亡。每天超过1250(为正常摄入的250倍左右)微克的摄取量会导致衰弱、厌食、呕吐和腹泻等现象,长期的话还会导致软组织硬化和肾功能失调。半年中两次超量服用维生素D,机体内的钙含量会大增,导致肾病。
维生素E:过量的维生素E会导致身体容易疲劳和出现腹泻等现象,也可能引起大出血,对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说,危险性更大。
...血是一种良性的贫血性的疾病,通常情况下补充叶酸或者维生素b12进行治疗,患者的症状可以很快的缓解。病情缓解以后,巨幼细胞性贫血的患者可以生小孩。只是在孕期的时候要注意多补充富含叶酸以及维生素b12的食物。
2020-09-18 浏览(5612)
孕妇气短应该保证健康、均衡的饮食,要给宝宝提供所有必需的营养,同时,要避免在孕期增重过多。多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并确保你摄入了充足的维生素C,以帮助你吸收食物中的铁。
2020-02-26 浏览(4920)
...要喝浓茶。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,每天喝少许的淡茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化颇有好处。备孕期间可每日喝少量的淡绿茶,不宜过量。
2019-12-19 浏览(5987)
备孕期间可以少量的喝红茶,最好喝淡茶,不要喝浓茶。红茶中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,每天喝少许淡红茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化颇有好处,适当喝点红茶有暖胃效果。
2019-12-19 浏览(1960)
A:你好,我觉得怀孕期间没有必要额外补充维生素,这个通过食补就可以了,您适当地多吃一些新鲜的蔬菜和水果,如果您非要使用这种保健品,普通的多种维生素就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:您好,这个只是保健品,我认为通过食物补充更合理些,您平时要合理的膳食,适当地多吃一些新鲜的蔬菜和水果就可以了。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:孕妇在孕期,和增加食物的多样化,多吃绿叶蔬菜,适当的吃水果,尽量不要挑食。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:备孕期间主要夫妻双方放松心情,排除思想紧张,结合女方的月经史,备孕以及安排排卵期同房提高怀孕的几率。
田燕主治医师邹平市中医院