告诉你吃肉不长肉的秘密,肉类食物鲜香浓郁,经过适当的烹调后会更加色香味俱全,很多人不吃肉并不是因为真正的厌恶肉食,而是因为宗教信仰、保持身材、促进健康等各种原因。很多爱美人士经常望肉兴叹:“鱼和熊掌不可兼得啊。”
告诉你吃肉不长肉的秘密
其实,只要选对了肉,鱼和熊掌就可以兼得,既可以满足自己的食欲,又可以补充各种营养物质,还可以不必担心长胖之后如何减肥的问题。一举三得,何乐而不为呢?我们赶快来认识一下这些吃了也不会长肉的肉类食物吧。
一、鸡肉
鸡肉富含蛋白质、多种维生素和矿物质,脂肪含量较少,100克鸡肉中只含有1.2克的脂肪,且多为不饱和脂肪酸。因为消化率高,很容易被人体吸收利用,所以孩子、老年人、体质虚弱者都可以食用。
二、鸭肉
鸭肉所含的脂肪数量适中,比鸡肉高些,比猪肉要低,所含的脂肪主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,并且易于消化,不会加重肠胃负担。因为含有多种维生素,对心脏疾病有显着的预防作用。
三、鹌鹑肉
鹌鹑肉有动物“人参”的美誉,肉质细腻,蛋白质和氨基酸含量极高,脂肪和胆固醇含量很低,长期食用对心血管疾病、神经衰弱、结核病及肝炎都有一定疗效。
四、鸽肉
鸽肉属于高蛋白、低脂肪食品,蛋白含量超过一般家禽和肉类,而脂肪含量仅为0.3%,低于其他肉类食物,所以民间有“一鸽胜九鸡”的说法。鸽肉还具有补脑提神的作用,经常食用可以提高记忆力,延年益寿。
五、鱼肉
鱼类种类繁多,不论是海水鱼还是淡水鱼,营养价值都是很高的,蛋白质含量很高且均为优质蛋白质,叶酸、镁、钙、磷含量也很高,脂肪含量较低,大多只有1%-4%,且多为不饱和脂肪酸。
六、牛肉
牛肉素有“肉中骄子”的美称,属于高蛋白、低脂肪健康食物,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,具有提高人体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨的作用。
七、兔肉
兔肉被称之为“保健肉”、“荤中之素”,高蛋白、低脂肪、低胆固醇,100克兔肉中仅含脂肪0.4克。肉质细腻鲜美,极易消化吸收,对于皮肤、大脑、心血管都有很好的保健作用,高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症患者可以放心食用。
驴肉是我们比较常见的一种肉制品,驴肉以及驴肉汤只是普通性的食物,是可以吃的。驴肉的话它味道比较鲜美,里面含有营养素也比较丰富,另外蛋白质含量也比较高,脂肪含量还是相对于比较少的,那里面的氨基酸种类营养...
2019-09-19 浏览(6143)
屑病的患者最不能食用的就是海鲜类的食物如鱼、蚌肉、虾、螃蟹这类海产品。在生活饮食中,还要少吃或者不吃一些肉食,如鸡肉、猪头肉、鹅肉、驴肉、牛肉、羊肉、狗肉等这类食物。
2019-05-08 浏览(1304)
孕妇可以吃驴肉火烧。驴肉蛋是典型的高蛋白质低脂肪食物,可补气养血、养心安神,更能护肤养颜。孕期吃驴肉火烧能够补充胎儿生长发育所需的蛋白质,也能帮助孕妈妈促进睡眠。
2019-04-03 浏览(6349)
A:您好,驴肉一般偏凉性,这个一般不会导致上火的。这个具有补气养血、滋阴壮阳等作用。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:那治疗上则首先需要进行对症抗炎治疗,使用抗生素,比如头孢克肟或者阿莫西林,同时使用氧氟沙星滴耳液,外用效果良好,在饮食上则需要清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物,是可以吃驴肉的,这没有任何问题!
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院
A:但是吃的话也不能过量的食用,尤其是对于脾胃虚寒的孕妇,可以适当的吃一些。尽量还是多吃些新鲜蔬菜和水果类的,注意营养均衡。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:在怀孕期间,尽量的不吃螃蟹和山楂,这两个食物有诱发流产的可能,平时引起自己上火的食物,孕期尽量的不吃或少吃。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院