(一)基本的呼吸方法有二种:
1、肌肉在用力收缩时吸气,伸展还原时呼气。
2、肌肉在用力收缩时呼气,伸展还原时吸气。
这二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法。都有一个相同的要求,就是用力的过程中,避免采取较长时间的憋气现象。
(二)在健美训练中,一般习惯采用的呼吸方法;
1、极限或大重量时采用二次呼吸方法。
动作未开始前,先进行二、三次深呼吸。运动开始时吸气,一直到“顶峰收缩”或动作到位时,即先作极短的呼气,紧接着连续地作短促的吸气,直到动作接近回复前一段或还原时呼气。
2、根据人体生理现象的呼吸方法:
不管在哪一个动作中,当胸部肋骨和肺部在扩展时,采用“吸气”,胸助骨和肺部处在压缩位置时,采用“呼气”。这种呼气方法,使肺部不会产生受压缩或憋气的现象。
3、在动作的全过程中,从“开始位”到“完成位”,作为一个呼吸单元的呼吸方法;它是动作一开始就“吸气”,直到回复到超过中段或剩下最后的1/3时“呼气”,直到开始位。
在健美训练中,动作开始时,主动肌有处于“伸展位”或“收缩位”。
例如:在锻炼,肩、背、肱二头、前壁,小腿股二头和腹部时,“开始位”大都是主动肌处于“伸展位”。
在锻炼胸、肱三头和腿部时,“开始位”主动肌大都是处于“收缩位”。但个别情况也有处于相反的位置。
总之,在健美训练中大都是采用“中等重量”(一般在85-90%)和多次数(6-12次),而不是“极限重量,少次数”。因此,很少产生“憋气”现象。
闭合性气胸的确诊主要通过症状、查体和影像学检查。患者症状表现为突发胸痛、胸闷等;而查体能发现患者两侧肺部呼吸运动不一致。
2021-05-29 浏览(1980)
术后肺不张的患者可以通过适当运动得到改善。若一般情况可,肺不张症状较轻,可鼓励患者尽早进行咳嗽排痰等运动帮助痰液的排除。
2021-03-15 浏览(8971)
肺腺癌的患者需要适当的对身体进行相应的运动,可以在室外进行散步、呼吸新鲜空气,同时还可以做一些气功的练习。
2021-02-18 浏览(3961)
...型。表浅型一般无症状。纵深型可能会出现闷胸、气短,呼吸困难等症状,此外,还会出现心绞痛等并发症。运动后偶有心律失常和猝死的报道。甚至可引起心肌梗死、传导阻滞、心肌顿抑等。
2021-01-22 浏览(2621)
A:对于运动神经元呼吸困难,主要是进行原发病的治疗,改善呼吸困难的症状,减轻患者身体的痛苦。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:就是运动的时候机体耗氧量增加导致的上述症状,属于正常现象,不用担心,休息以后就可以恢复正常。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:长期卧床,引起肺部感染;长期不能进食,导致营养不良等多种作用下造成死亡。在疾病晚期,很多病人会出现呼吸肌无力,需要呼吸机的支持。
李胜利副主任医师南通市第一人民医院
A:由于体内二氧化碳增多会反射性的促进呼吸加快来改善机体缺氧的情况,所以就是机体的代偿能力。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院