服钙剂有四原则
1、选择原则钙的补充是一个长期的过程,因此,在钙剂的选择上要考虑价格性能。对于说明中不标示钙含量的产品最好不予选用。
2、钙剂的量建议女性日补钙量1200毫克,最多不超过2000毫克。过量补钙可能会对人体产生不良影响。
3、服用方式与食物混合或饭后服用吸收较好;分次比集中服用效果好;晚上睡前服用可防止夜间血钙浓度下降引起的抽筋,而且对于改善睡眠质量也有较好的效果。
维生素C对钙的吸收有一定促进作用;维生素D不仅是钙被机体吸收的载体,而且钙只有在维生素D的作用下才能被骨髓利用,但在补钙结合补维生素D时,应防止维生素D过量引起的中毒。
4、服用禁忌贫血病人补钙与补铁的时间最好分开,钙对铁的吸收有一定的抑制作用,同样铁对钙的吸收也不利;含磷的可乐饮料、酒精以及富含植酸、鞣酸的食物(如麦麸、菠菜等)会降低钙的吸收;四环素与高钙食物也有冲突。由于钙能促进结石的形成,患有结石疾病的人补钙的时候要特别小心。
多晒太阳帮助钙吸收
可多吃含钙丰富的蔬菜、豆制品、面包等食物。鱼虾蟹类,禽蛋肉类,榛子、花生、芝麻等干果,海带、木耳、香菇、牡蛎、山药、肉桂、薏米仁、木瓜、桃仁、芡实、沙棘等均不失为钙的良好来源。同时,要有健康的生活方式,包括多运动和晒太阳,少抽烟、喝酒,少喝咖啡等。
严重骨质疏松可以通过药物、骨健康的补充剂、调理饮食和康复治疗等方法进行治疗。出现严重的骨质疏松可以口服一些钙剂或者钙片。
2022-02-18 浏览(5181)
首先是心理和生活方式的干预,缓解心理压力、健康饮食、规律运动、戒烟、避免接触生殖毒性物质,适当的补充维生素d和钙剂。
2022-01-08 浏览(8164)
...和维生素D,可以通过饮食获得,也可以通过专门补充的钙剂来获得。第二类就是专门的抗骨质疏松的药物,这分为两大类,一类是抑制骨吸收的药物,还有一类药物是促骨形成的药物。
2021-01-31 浏览(1665)
...意加强身体的活动锻炼。治疗方面,可以给病人补充一些钙剂,像碳酸酐地酸这再结合一些活性维生素d等。总之一句话,饮食上补充钙类,药物上补充钙剂,综合治疗。
2020-12-13 浏览(1367)
A:补充维生素D,首先要多晒太阳,多晒太阳能够促进维生素D合成,促进钙质吸收。另外也可以口服补充维生素D剂。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:这个病可以做调Q激光治疗,但是花费比较昂贵,也可以用药物进行治疗,可以抹千白氢醌乳膏,加上口服维生素C和维生素E,维生素按照说明书用就行。这段时间注意多吃富含维生素c的东西,避免生气上火和阳光直射。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院
A:婴儿补充维生素d最有效的方法是多晒太阳,晒太阳时避免直射眼睛,严重时可以在医生的指导下通过药物补充。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:富含维生素d的食物有鱼肉,鱼卵,鱼油,蛋黄,奶酪,虾等,多吃海产品,晒晒太阳,晒太阳可以产生维生素d。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院