山药是药食同源的滋补佳品,其性平、味甘,入肺、脾、肾经,不燥不腻,具有健脾补肺、益肾固精等多种功效。山药含有多种对人体有益的物质。其黏液质含有胆碱,对人体有特殊的保健作用,可防止体内脂肪沉积在血管壁,保持血管弹性,预防动脉粥样硬化,还可强化肝脏和肾脏的结缔组织,保持消化道、呼吸道及关节腔的润滑。《本草纲目》记载山药具有“益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰、润皮毛、治泄精健忘等功效”。对身体虚弱、精神倦怠、食欲不振、消化不良、慢性腹泻、虚劳咳嗽、盗汗、尿频等有较好的食疗作用。新鲜山药蘸酱生吃可助消化,蒸、煮吃可降血压,糖尿病人也可以经常食用,食用量以9~18克为宜。
这里介绍几则山药的滋补药膳,供选用:
山药羹 鲜山药50克,白糖适量。山药切成小块,加水煮熟。加入白糖少许,略煮片刻即成。每日服用1次,具有健脾固肾之功效。
苹果山药散 苹果干50克,山药30克,研碎。每次服用15克,加白糖适量,用温开水送服。此方苹果与山药配合,能益脾胃、助消化、止腹泻等。适用于消化不良、食欲不振、慢性腹泻等症。
山药蔗汁羹 鲜山药60克捣烂,甘蔗汁250~300毫升,隔水炖熟,每日2次,连服数日。适用于慢性支气管炎、咳嗽痰喘者服用。
山药汤 山药15克,怀牛膝15克,杜仲10克,生地10克,五味子6克。加水2杯,文火煎至1杯,每晚临睡前温服。可补脾补肾,对于有虚劳损伤、消瘦乏力、腰膝酸软等症状的老年人有很好的补养作用,且不上火。
脾虚气血不足,首先可以用益气健脾的药物,如山药、莲子、芡实、大枣、梅肉等。其次是食补,如羊肉、鸡肉等。
2022-04-06 浏览(4759)
男人气血不足的调理,首先是饮食上多吃补养气血的食物,如山药、红枣、阿胶、乌鸡、猪肝、牛肉、鸭血等。
2022-04-06 浏览(9002)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(7859)
脾虚的人可以多吃补脾益气的食物,如山药、薏米、大枣、茯苓等。此外,要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃开胃、易消化的食物。
2021-08-18 浏览(6150)
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱,优质的蛋白质,动物性的蛋白,包括牛肉羊肉,鸡肉,鹅肉,鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿,那么要避免摄入过多的水分,以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院