练习前屈式
1、坐姿,双腿在体前伸直。
2、双手放在大腿的两侧,用手掌撑住地面,吸气,感受腰、背受到牵引拉伸,脚背绷直,脚尖朝上。
3、呼气的同时双手缓缓的下滑,上身也随之前倾,双手尽量向双脚前方伸展,背部挺直。
4、深呼吸5次,吸气还原。
体验分享:在进行此动作练习的时候,需要注意的是胫骨、排骨切实感受到拉伸的感觉,双脚要笔直并拢,且双脚不能离开地面,脚尖向下(好象芭蕾舞演员绷住脚尖的动作),避免呈“V”字形。
如果没有生育要求,是不需要治疗的。有生育要求的可以借助中医药的活血化瘀的治疗,或者是腹腔镜输卵管切除等手术去治疗。
2023-05-04 浏览(7358)
针灸治疗关节炎一般是有效果的,但是要看关节炎的具体病因。对于各种关节炎用针灸都有一定的消炎止痛、活血化瘀的作用。
2022-04-04 浏览(3225)
轻度腰椎管狭窄可以通过热敷、按摩、理疗、牵引的方法进行缓解,同时还可以口服一些活血化瘀、消炎止痛和营养神经的药物进行治疗
2022-02-17 浏览(1946)
腰肌劳损可以用非甾体类抗炎止痛的药物或者活血化瘀的药物进行治疗。非甾体抗炎止痛的药物有布洛芬、吲哚美辛等。
2022-02-17 浏览(5011)