失眠多梦是亚健康的信号,人们常感头晕、乏力、健忘,影响了正常的生活和工作,下面介绍6种可替代药物的助眠食物。
红枣 红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。
小米 小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥,临睡前食用,对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
蜂蜜 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质,能够滋润和调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用。
葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子,既可以促进消化,又有助于睡眠。
龙眼 龙眼有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。
莲子 莲子能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。
一岁宝宝拉黑色大便可能是与饮食有关。在饮食上进食过多含铁元素的食物或者进食深颜色的蔬菜引起的。
2024-06-08 浏览(1209)
如果烫伤后局部出现感染时,可以使用红霉素软膏来预防感染。
2024-05-19 浏览(7442)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(5684)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9442)
A:创造舒适、安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境,养成规律的睡眠习惯,避免睡前大量进食或饮用咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料,还应避免睡前大量运动。睡前可以通过饮用热牛奶、泡脚、听舒缓的音乐等方式来改善睡眠质量。...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:可以服用营养神经改善脑部微循环的药物进行治疗,在入睡前避免情绪过于激动,晚饭尽量少吃一些油腻刺激的食物,入睡前用热水泡脚或者喝杯牛奶可以提高睡眠质量。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:平时要注意改善睡眠质量、调节好自己的心情,还有适度运动,避免辛辣刺激食物,就能很好的控制。 如果疼痛比较严重,可以吃一些活血化瘀的中成药,比如逍遥散,消乳散结偏片等,疏肝理气,活血化瘀,达到止痛的目的...
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院