1.吃晚饭发胖?这恐怕是在广大减肥爱好者中最广为流传的谬论了。
晚饭要提供夜间休息时所需的能量,晚上不进食,对睡眠质量会产生影响。试想没有高质量的睡眠,怎么可能健康?要想拥有好身材,重要的是注意一天的饮食总量所含的脂肪和热量,不能忽视体育活动的重要性。
2.食辣对胃有害?事实上,正好相反。
辣食,例如辣椒和芥菜,不仅能够杀死病菌,还可以促进肝脏和胆囊的正常工作。
3.菠菜富含铁?不完全对。
许多资料表明,100克菠菜含35毫克铁,但这里指的是晒干的100克菠菜,100克新鲜菠菜里只有约3.5毫克铁。
4.吃鸡蛋提高胆固醇含量立竿见影?不对。
鸡蛋确实含有大量胆固醇,一个鸡蛋约含有200毫克。但这种胆固醇不能直接进入血液。如果你的新陈代谢正常,每天一个鸡蛋可以放心吃,不会造成任何伤害。
5.生食营养流失少,比熟食有益?不总是这样。
例如,新鲜的扁豆和茄子含有毒素,只有加热后食用才对人体无害。
6.含油少的食物不禁饱?不正确。
常听到有人抱怨饭后几小时就饥饿,是因为吃的菜肴含油量低,其实这不正确。饱不饱跟食物中的碳水化合物有关,而不是油脂。
7.喝啤酒就会发胖?这恐怕是那些“啤酒肚”们给自己找的最好的发胖原因。
0.5升啤酒总共只有105千卡热量。事实上喝啤酒发胖的原因不在酒而在于下酒菜。
8.吃面包发胖,吃面包干却有助于保持身材苗条?谬论。
100克面包干含318千卡热量,而100克黑麦面包,只含有210千卡热量。
9.鸡蛋黄皮比白皮好?误解。
许多消费者都这么认为,造成某些市场上出售的黄皮鸡蛋价格明显高于白皮鸡蛋。鸡蛋的颜色是由鸡的品种决定的,而鸡蛋的口感和所含营养物质的多少,取决于鸡的饲料。
10.喝咖啡能解酒?不可能。
丰盛的晚餐后,一杯咖啡只会加速酒精进入血液。所以,司机为了解酒采用这种方法是很危险的。
宝宝消化不良积食的治疗有很多方面,包括药物和饮食生活习惯方面。
2024-03-10 浏览(1028)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9906)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(5247)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(8688)
A:高血压患者不建议频繁喝酒、抽烟,饮食上不要经常吃含有胆固醇的食物,饮食以清淡。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院
A:在哺乳期的时候要注意营养饮食,因为这个时候对营养物质需求大大增加,不注意营养饮食,就可能会影响到乳汁分泌,而且会影响到产后身体恢复。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议孕期做好饮食调整,少吃多餐,多吃含糖量低的食物,适量运动,监测血糖,避免血糖过高对自身和胎儿造成影响。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:即便是啤酒,也不要喝的,您现在要清淡饮食,不要吃油腻的食物。现在不要熬夜,要保证充足的睡眠。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院