质量好一点:多吃优质蛋白质,以鱼类、禽类、蛋类、大豆为佳。
数量少一点:进食量比年轻时减少10%~15%左右。
蔬菜多一点:蔬菜可保护心血管并防癌,每天吃不少于250克的蔬菜。
品种杂一点:荤素兼顾,粗细搭配。每天食物不少于10样。
菜要淡一点:盐多会加重肾负担,一日食盐量应控制在6克以下。
晚餐早一点:“饱食即卧、乃生百病”。所以晚餐要少吃、早吃。饭后宜稍活动,以利于促进饮食消化。
饭菜香一点:适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料,尽量做得香一点。
饭菜烂一点:食物应做得烂一些、软一些,粗粮细做,便于吸收。
早餐好一点:质量及营养价值要高一些、精一些,便于提供充足的能量。
饮要稀一点:把饭做成粥,有益消化,而且能补充大量的水分。
吃得慢一点:细嚼慢咽可使食物消化更好,吃得更香,防止吃得多。
甲流是感染甲型流感病毒后,引起的一种急性传染病。好发于儿童、孕妇、老年人,以及有基础疾病的人群。
2023-08-18 浏览(9333)
老年人疫情期间尽量减少外出活动,也要减少聚餐或走亲朋好友,同时不要到人多密集的公共场合活动,注意个人防护。
2022-12-17 浏览(2017)
老年人飞蚊症往往是不能自愈的,由于年龄的因素出现眼睛发生退行性的变化、玻璃体液化、玻璃体浑浊,会出现飞蚊症的情况。
2022-07-01 浏览(5941)
风湿性多肌痛的鉴别诊断,主要包括类风湿性关节炎、多发性肌炎等风湿性的疾病。风湿性多肌痛多发生于老年人。
2022-04-18 浏览(6910)
A:枸杞泡酒可以在饭后饮用,身体对酒精过敏的患者要禁止使用,老年体弱和心脏疾病患者使用时,需要在医生指导下饮用。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:老年人糖尿病需要长期通过体外注射胰岛素方法来治疗,还可以通过口服降糖药物来改善。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:如果老年人血压低是因为进食少导致的,这种情况要及时进行营养支持治疗,饮食上营养也要跟上。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:早期可以通过口服营养神经药物来进行治疗,在患病期间需要有足够的睡眠时间,而且也要加强自身营养。
吴海武主任医师赣州市人民医院