辅食添加要循序渐进

　　婴幼儿时期是人出生后生长发育的第一大高峰期，此时期是婴幼儿体格发育和智力发展的关键时期。在该时期，外环境尤其是营养的影响，对婴幼儿生长发育起着决定性的作用。“0-3岁期间，婴幼儿对营养的需求相对较大，该阶段营养补给是否充分对其今后的健康状况以及饮食取向有着重要的影响。”

　　那么如何给宝宝进行正确的营养补给呢？首先要遵守科学均衡的原则。在0-3岁期间，宝宝的消化系统处于一个不断成熟的过程，所以营养的补给也应循序渐进，该加的要加，至于加多少、什么时候加、加什么都需要科学对待。“一般而言，在0-1岁期间，要求以奶类（母乳或配方奶）喂养为主，按期和按需添加辅食。1-3岁时，就要求向正常饮食过度。”

“究竟什么时候给宝宝添加辅食，还有应该添加什么才是正确的呢？”这是很多家长的疑问。

　　宝宝3-4个月后，就可以适量地接受一定量的辅食。4个月时，可以开始尝试米糊或烂粥，然后逐渐增加肉汤、蛋黄、菜汤等；6-8个月时添加肉泥、瓜菜泥；8个月后可以添加有点粗粒状的辅食。这个过程不仅是宝宝对营养添加逐步适应的过程，还是一个食物认知、进餐礼仪、口腔咀嚼等复杂环节形成的过程。

　　在这个过程中家长一定要训练孩子养成杂食的习惯，因为各种营养素之间的吸收利用其实是相辅相成的，例如维生素D会影响钙的吸收，维生素C对铁的吸收起着决定性的作用等等。不仅如此，养成孩子杂食的习惯，还会对孩子今后的饮食取向起着决定性的作用。据介绍，4-10个月时，是孩子口感或口味形成的关键期。此阶段内，孩子的味觉感受比较单一，如果能够接触多种食物，常常进行杂食的训练，那么孩子长大后一般就不会出现偏食、挑食的坏毛病。   >>>小编推荐：儿童冬季食谱大全——主食类   #p#副标题#e#

“该添加的营养我们都给孩子添加了，用的吃的都不比邻居家差，为什么自家的孩子却长得不如人家？”这也是很多家长的困扰。

　　这得追溯到妈妈孕前孕期的营养储备。举例而言，有些孩子出生1个月后就已经开始补钙，但是还未到3个月却出现了枕秃、后脑脱发、烦躁等等缺钙的症状，这其实就与妈妈孕前孕期钙营养补充不足直接相关。

　　据介绍，宝宝的乳牙以及骨头钙化都是在孕期21周前后形成的。该阶段准妈妈如果对于奶类、钙剂以及其他钙食品补给不足就会直接影响孩子出生时“钙库”里钙的储备量。如果“钙库”中钙的储备量本身比别人少，那么宝宝出生后就需要比别人多补充更多的钙。“钙的补充要补得合理正确，而不是补得越多越好，因为补得不正确往往会出现补了还缺的结果，而补得过量则会对我们人体肾功能造成损害。”

　　一般情况下，如果妈妈孕期钙补给比较充分，孩子没有明显缺钙体症的，在食补充足的前提下主要适量补充维生素D制剂或进行有效的皮肤阳光照射即可；如果存在“先天性缺钙”的情况，还必须额外添加一定量钙剂以补充母亲孕期所留下的缺口。

　　婴幼儿要在专业医生的指导下补钙。一般而言，补钙应该以食补为主。婴幼儿时期，宝宝钙元素的日总需求量为600-1000毫克。钙来源有食补与钙剂补充两种途径，孩子的钙日摄入量=食补量+钙剂补给量。在两者中我们主张大部分靠食补，少量、适量靠钙剂辅助补充，而且同期补充维生素D制剂。 >>>小编推荐：2岁宝宝最宜吃什么样的食物？