有些人跑时不注意加深呼吸,而只是加快呼吸频率,这就使呼吸的收缩过于频繁,过度紧张,以致引起呼吸肌的痉挛,刺激了呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌,是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时,胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就发生在两肋下。
再一种是冷天长跑时张大口呼吸,吸进的空气太冷。冷的空气吸到肺里,刺激肺部血管使其收缩,血液循环因此受到阻碍,也会引起胸痛、胸闷。
长跑中发生的这种胸痛不是病,而且完全是可以预防和制止的。
办法是:
一.注意加深呼吸,做到呼吸慢而深,在出现胸痛时,要及时调整呼吸,用力向外呼气。这样既可以吸进大量的空气,满足长跑时的需要,又可以使呼吸肌得到放松,而消除疼痛。
二.注意呼吸节奏,把呼吸节奏和跑的动作节奏配合起来,做到两步一呼,两步一吸(或三步一呼、三步一吸)。这样也容易做到呼吸深而慢。
三.天冷时长跑,不要张大口呼吸,而要用鼻子呼吸,或口鼻并用(口微开,轻咬牙)。这样,空气从鼻子和齿缝里进去,就可以使冷空气加温变暖。
肺结节一般情况下并不会出现胸痛现象,但是对于一些存在有急性感染、肺结核以及恶变的肺结节,则有可能会出现不同程度的胸痛现象
2023-06-27 浏览(4440)
得了外耳道炎,建议不要去游泳,因为外耳道炎的产生,大部分都由于洗澡或者游泳的时候,有一些不清洁的水入耳导致的。
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感冒会引起急性化脓性扁桃体炎的。扁桃体它是可以产生淋巴细胞的,有一定的免疫功能的,具有抗细菌、抗病毒的防御功能。
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弥漫性食管痉挛如果出现吞咽困难、胸痛的症状一般不是特别严重,可以口服钙离子拮抗剂或者硝酸酯类的药物来治疗。
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A:功血的患者平时一定要注意适量的增加运动,改善一下全身的微循环,缓解一下精神的压力和焦虑,要注意情绪的稳定。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时可以减少跑步的时间,做伸展运动,进行肌力练习,如果出现不适症状,建议及时到医院就诊。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议你放松心情,不要太紧张,多休息,饮食要均衡,加强身体的营养,多吃一些高蛋白高钙的食物,建议慢慢调节适当的治疗就可以了。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:根据你的情况需行胸部CT及心电图检查明确胸腔有无器质性病变。备孕或怀孕女性不能行C T检查。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院