IT人士应做到:
(1)首先,要养成多眨眼的习惯。
通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,所以应该有意识的多眨眼,并且每隔一小时至少让眼睛休息一次。另外,工作的姿势和距离也是很重要的。将显示器放低,座椅调高,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30o,眼睛和屏幕的距离保持在60cm以上,这样可以使颈部肌肉放松,并且可以使眼球表面暴露于空气中的面积明显减少。
(2)其次,应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
(3)再次,环境照明要柔和。
为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
(4)最后,可以适当点用一些眼药水。
如润洁、贝复舒、萧莱威及人工泪液等。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,达到消除眼疲劳的目的。
IT人士如何来预防和减轻干眼症?您都知道了吧,希望上述介绍能给您带来帮助,干眼症异常不要过于担心,积极配合治疗才能治好疾病。想了解更多信息请在线咨询专家。
专家提示:首先家长要明确只有在孩子体温超过37.5才是异常症状。如果孩子体温超过37.5度,首先要通过物理降温的方法来降低温度。
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新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
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A:干眼症可以通过做眼部热敷以及点人工泪液滴眼液进行治疗,例如玻璃酸钠滴眼液,聚乙二醇滴眼液。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:干眼的治疗主要消除病因、缓解症状和保护视功能。根据具体类型选择最有效的治疗方法。 主要有:去除病因,治疗原发病(是关键),非药物治疗(患者指导,心理干预,湿房镜),药物治疗(泪液成分替代治疗),手术治...
王曜主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:治疗干眼症主要是通过眼部热敷以及点人工泪液滴眼液,例如玻璃酸钠滴眼液,聚乙二醇滴眼液等。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:嗯,干眼症是否能够痊,愈要根据干眼症的例行程度以及发病时间的长短,早期和中期的干眼症经过积极的治疗是完全可以治愈的,重度的干眼症除了药物治疗以外,还要采取不同的方法,都能得到一定程度的缓解,但是不一定...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院