有调查显示,有45%的办公室族每天晒太阳不到半个小时,晒半小时至1小时的人约36%,更长时间的则没有。如此长期“缺晒”的后果就是,不少女性出现惨白且缺乏血色的面容,体检时被告知身体钙流失以及骨质疏松症的低龄化。对此,专家提醒,想要拥有健康的身体,女性在春天时一定要勇敢晒晒太阳。
爱美女性不能为了美白而严密防晒,经常晒太阳能有效预防骨质疏松,还能间接降低发生乳腺癌、卵巢癌等疾病几率,并可增加受孕概率。
因此,在阳光明媚的春天可选择在上午10时至11时,这时紫外线偏低,感觉温暖柔和,还可起到活血化淤的作用。晒太阳时最好晒一下双腿,能很好地驱除寒气,有效缓解小腿抽筋,并能加速腿部钙质吸收。
小儿夜间多梦原因有很多,有缺钙的原因引起的,可以补充钙和维生素D来进行调理,也是要适当的晒太阳,增加营养.
2024-02-03 浏览(7629)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(2316)
女性在怀孕期间多吃水果,因为水果中不仅富含各种维生素,可以帮助孕妇补充维生素。
2023-10-21 浏览(5907)
女性在怀孕初期可能会有一些早孕反应,比较常见的早孕反应包括恶心、呕吐,这也是我们常说的晨吐。
2023-09-27 浏览(9495)
A:更年期女性应做好骨质疏松的预防,每天应多晒太阳,适当的运动,可以帮助人体吸收钙和磷,防止骨质疏松发生。
杨芳主治医师淮南市第一人民医院
A:平时尽量保持情绪稳定,养成规律的生活习惯,适当增加蛋白质和钙质的摄入,多晒太阳。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:首先可以多晒太阳,促进钙质吸收,饮食清淡易消化,多吃一些鱼肉,虾类,牛奶,鸡蛋等补充钙质。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:一般情况下建议从青少年时期就要高钙饮食,不需要从药物的角度补钙,可以多吃高钙的食物,多晒太阳,每天坚持锻炼,多吃新鲜的水果蔬菜。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院