那些年龄较大,有关节作痛,不便参加慢跑、登山等运动的老人来说,游泳更是一个合适的项目。但是老人毕竟身体没以前那么健康,游泳时更是要注意很多事项。
1.事前要进行体格检查,能否游泳听从医生意见。
2.游泳时运动量不宜过大,速度不宜过快。
在20—45分钟内最适合的距离是:60—70岁的老人游500—600米,70岁以上的老人游300—400米。
3.要选择游泳地点。
若在江河湖泊中游泳必须了解水深、旋涡等情况,以免发生事故。
4.游泳前要做好准备活动,使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备,这样才能适应水中活动的需要,防止抽筋。
5.情绪要稳定,不要参与游泳比赛。
老人游泳要放松,不做潜水、憋气动作,以防肺压增大,加重心脏负担引起意外。
6.过饥、过饱不要游泳。
饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症。
如果是小面积烫伤,此时应该立刻涌凉水冲洗,避免温度过高,造成局部皮肤的二次损伤。
2024-05-18 浏览(5487)
对于新生儿呼吸暂停的状况,医护人员要及时做好相应的护理工作,保持一个相对温暖的恒温的环境,避免患儿出现受凉的情况。
2024-05-04 浏览(1185)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9380)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(3591)
A:在做完腹腔镜手术后,不能同房,也不能洗盆浴及游泳,以免引起感染,同时要注意多休息。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:取环后可能会出现下腹痛、腰痛及少量下体出血,要注意休息,不可以活动,暂时不宜性生活2周时间,不能盆浴,游泳。
韩兴涛副主任医师洛阳市中心医院
A:术后要注意避免吃刺激性食物,避免抓挠,以免感染,密切观察病情,防止出现恶变等。
朱笋副主任医师淮北市人民医院
A:鼓膜穿孔在平时需要保证外耳道,避免进水,同时不要反复掏耳朵锻炼身体,避免感冒就会避免化脓性重,反复发作,可以到医院进行局部修补治疗。
张军副主任医师黑龙江牡丹江林业中心医院