研究人员通过超声检测,发现平时少睡一个小时的人,其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米,这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。
此前有关睡眠和心脏病的研究已证实,睡眠与心率失常、病态窦房结综合征、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。凌晨4时—7时,通常称为危险“凌晨4时”。这一时段机体处于有梦睡眠和“睡醒周期”生理节律,交感神经兴奋性升高,心血管活动不稳定,易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死。
因此,对于已经患上冠心病的人,科学睡眠有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。要特别注意以下几点。首先,注意睡前保健。1.晚餐要吃一些比较容易消化、不会造成胃肠负担的清淡食品,并配些汤类,避免因过饱而加重心脏负担。2.睡前避免过于兴奋,不要做强度大的运动,避免引起兴奋的因素,如饮茶、酒、咖啡、吸烟以及看刺激性的电视和书等,保持情绪平稳。3.当感觉睡不着时,应控制好自己的情绪,不要烦躁,可以适量地喝一杯饮品,促进睡眠。牛奶中不仅含有一种使人产生睡意的生化物质,可促进睡眠;牛奶的营养还能使人产生温饱感,增强催眠效果,使人睡得安稳、深沉、香甜。小米粥也是不错的选择,因为小米中含有色氨酸和淀粉,色氨酸是形成五羟色胺的原料,而五羟色胺对大脑有抑制作用,可促进睡眠。4.睡前热水泡脚,按摩足心涌泉穴。睡前用热水泡脚可使血管扩张,促进血液循环,有利于夜间睡得香。
再者,要注意睡眠卧姿,冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。睡眠时头高脚低,可减少回心血量,减轻心脏负荷,有利于心脏“休息”。冠心病患者若病情严重,已出现心衰,则宜采用半卧位,以减轻呼吸困难,避免左侧卧或俯卧。采用右侧卧位睡眠时,心脏不受压迫,呼吸通畅,有利于循环功能的调节,减少心绞痛的发生。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(9648)
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(6032)
新生儿呼吸暂停的原因有很多,我们首先要排除一些暂时性的因素,包括是否有睡眠体位的不当,是否有鼻腔分泌物和干痂的存在。
2024-03-08 浏览(3698)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(5374)
A:为什么冠心病在秋冬季高发? 1、天气寒冷,血管收缩、痉挛;同时体内儿茶酚胺分泌增加,心率加快,血压升高,进一步引起血管收缩、痉挛,使得管腔闭塞。天气寒冷,生活方式改变,活动减少,体重增加甚至肥胖,会增加...
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:冠心病治疗不当会导致冠状动脉狭窄加重,导致心绞痛和心脏供血不足的症状出现,这种情况应通过外科手术进行治疗。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:冠心病选择介入手术治疗是目前对急性心梗最有效的干预手段,可缓解心脏供血不足、改善血流。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:如果是血管狭窄,导致的心肌供血不足的话,这个可以放支架的,或者搭桥,这样也是可以彻底治疗。
杨庆玺副主任医师山东省泰山医院